在我們的日常生活中有很多的飲食禁忌， 如果觸犯， 對我們的身體是有很大的傷害的。 今天小編就為大家推薦一些飲食注意事項， 你想要瞭解一下嗎？那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！
1、加工後的肉類
牛肉幹、熱狗腸以及大量的午餐肉等食物， 富含硝酸鹽以及大量的防腐劑， 某項研究表明， 食用加工肉類會增加患心臟病和二型糖尿病。 如果想要攝入有效的蛋白質， 專家建議可以通過攝入蔬菜以及堅果類食物， 如果想要攝入動物性蛋白， 可以通過攝入優酪乳、雞蛋、金槍魚以及其他魚類、雞肉等，
2、人造黃油
根據專家介紹， 植物黃油可能會比普通黃油帶來更差的後果， 因為植物黃油在製造的過程中， 加入氫氣產生了反式脂肪酸， 專家建議如果沒有其他選擇， 不如使用黃油， 當然橄欖油、芥花籽油和葡萄籽油也能夠作為日常的烹調用油替代黃油。
3、包裝零食與餅乾
超市的包裝零食和餅乾， 往往含有大量的糖分與油分， 加上為了有效防腐， 加入了不少防腐劑， 因此如果可能的話， 專業醫生會選擇進行烘焙， 而如果沒時間的話， 醫生們會選擇加入堅果的法式粗加工麵包。
4、低脂或者脫脂食物
專家建議， 需要多多注意那些低脂或者脫脂類食物， 因為這些食物往往為了彌補脂肪析出後帶來的不佳口感， 加入糖分， 而不少脫脂優酪乳含有人工甜味劑， 記住， 吃得健康並不意味著你需要完全杜絕某類食物， 而是要吃得健康， 你可以選擇從橄欖油、鱷梨和堅果中攝入脂肪。