一些老人在常規體檢時, 經常查出貧血了。 平時吃飯胃口也不錯, 身體也沒啥不舒服的, 怎麼就貧血了呢?很多老人對此有些不理解, 老人為什麼容易貧血, 老人貧血怎麼辦?
老人為什麼容易貧血?
人年齡越大, 身體的造血功能就越差, 所以老年人的造血功能就逐漸衰退。 而且老年人的免疫力也較低, 容易將正常血細胞破壞, 容易患一些疾病, 出現繼發性貧血。
老人的咀嚼能力和消化能力退化嚴重, 在攝取營養方面容易受到影響, 容影響造血功能的正常工作, 從而引起貧血。
老人多體弱多病, 尤其是患有慢性疾病,
很多老人比較節儉, 平時習慣了吃粗茶淡飯, 攝取營養不足, 也容易出現貧血。 有些老人是因為生活富裕, 擔心大魚大肉吃成高血脂、高血壓、高膽固醇, 而不敢吃營養的魚肉蛋。
總之, 由於自身身體機能的下降, 還有一些疾病, 會使老人容易出現貧血。
老人貧血吃什麼好
1、豬肝瘦肉粥
原料:鮮豬肝50克, 鮮瘦豬肉50克, 大米50克, 油15毫升, 鹽少許。
制法:將豬肝、瘦肉洗淨, 剁碎, 加油、鹽適量拌勻, 將大米洗淨, 放入鍋中, 加清水適量, 煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉, 再煮至肉熟即可。
用法:每日1劑或隔日1劑, 1次或分2次吃完。
2、菠菜豬肝湯
原料:鮮豬肝100克,
制法:將菠菜洗淨, 切碎, 豬肝切成小薄片, 用油、鹽拌勻, 備用, 鍋中加清水500毫升, 煮沸後加入菠菜及豬肝, 煮至豬肝熟即可。
用法:喝湯, 食菠菜及豬肝, 每日1劑, 1次吃完。 可長期食用。
3、芝麻花生糊
原料:黑芝麻、花生仁(連衣)各若干, 白糖15克。
制法:將芝麻、花生仁洗淨, 炒熟後研成粉末, 每次各取15克, 加入開水1000毫升至1500毫升, 調成糊狀, 再加入白糖調味即可。
用法:趁熱食用, 每日1劑, 1次吃完, 可長期食用, 但出現腹瀉者應停用。
4、黑棗桂圓糖水
原料:黑棗20克, 桂圓肉10克, 紅糖25克。
制法:將黑棗、桂圓肉洗淨, 加清水500毫升, 再加入紅糖, 煮熟或隔水燉40分鐘即可。
用法:趁熱飲糖水, 食棗及桂圓肉。 每日1劑, 1次吃完, 可長期食用。
功用:養血補血,