說起跑步， 這已經算是一個老生常談的話題， 跑步這項運動已經浸到了我們大家的生活中， 隨之而來的人們關注的問題也就越來越多， 比如說跑步的方式， 跑步的姿勢， 跑步的時間， 都會成為人們關注的問題， 那麼今天就先來看其中一個問題， 晚上跑步會怎樣？
相對早晨起來去跑步， 晚上是更好一些， 但是前提是不宜太晚。 一般是在下午4點至6點間,也就是在午飯已經差不多消化了和沒有吃晚飯之前。 吃太飽是非常不利於跑步的， 所以千萬不要在飯後跑步。
如果覺得跑步之前能量不夠， 可以適當補充一些流質食物或者單糖類的食物。
動醫學已經證明， 早晨剛起來時， 人體各臟器的運轉仍處於較低水準， 這時候鍛煉， 對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。 而人體的活動能力在晚上被充分開發出來， 這時候跑步， 身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說， 最新的研究表明， 清晨空氣中二氧化碳指數最高， 而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失， 這時候運動， 遠不如晚上的環境好。
另外， 晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除， 這就使得運動後的睡眠品質大大提升， 所以， 擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
由此看來， 晚上跑步會怎樣這個問題已經有了答案， 晚上跑步對於我們來說還是大有好處的， 但是一定要注意細節， 注意方式， 不要盲目的按著自己的意願跑步， 用對方式， 大家才可以得到真正的效果。
