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春季男性該如何保健?如今社會壓力很大, 很多的男性都承受這壓力, 因此, 男性在日常生活中要多注意保健, 接下來養生之道網為大家介紹春季男性該如何保健。春季男性該如何保健
春季想要更好的開戰養生工作, 那麼首先就應該注意滋養陰陽, 並且保健體內的五臟六腑, 這樣身體才會更健康, 具體的注意事項如下:
第一:養陽
春天萬物生髮, 正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節, 這個時候的養生一定要順應自然的變化。 想要做好養陽的工作, 那麼平時可以在飲食上著手,
第二:養陰
如果是屬於陰虛體質或者是腸胃方面不是很健康的患者, 那麼這些疾病很有可能就會在春天的時候發作。 這個時候想要調養身體, 那麼蜂蜜是我們的好幫手。 可以將蜂蜜隔水蒸熟然後在每天吃飯之前空腹服用。 除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之後服用。 這些方法都能夠很好的養陰保護腸胃。
第三:養氣
養氣是老中醫對於養生的根本要求之一, 特別是在春季的時候更應該特別注意。 資料顯示, 老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現。 這個時候養生還是建議通過飲食來達到, 多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等, 除此之外, 具有補腎養肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。
第四:多食甜, 少食酸
像唐代著名名醫孫思邈說:“春日宜省酸, 增甘, 以養脾氣。 ”這個意思就是說在春天來得時候, 人麼要少吃人們要少吃點酸味的食品,
第五:飲食要清淡
由膏粱厚味轉變為清溫平淡, 飲食宜溫熱, 忌生冷。 在動物食品上, 應少吃肥肉等高脂肪食物, 因為油膩的食物食後容易產生飽腹感, 人體也會產生疲勞現象。 胃寒的人可以經常吃點薑, 以驅寒暖胃;有哮喘的人, 可服點生薑蜂蜜水, 以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎的人, 應禁食或少食辛辣食物。 其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,
男性春季保健吃什麼
1、五味子粥
配料:五味子10克、大米100克。
做法:大米、五味子, 一起文火熬制。
功效:五味子可以養肝、補腎, 大米有保肝、護胃的作用, 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
2、三味健脾養腎粥
配料:白術15克, 首烏10克, 枸杞子20克, 白米250克。
做法:白術和首烏入鍋煮, 經一段時間後撈出, 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾補腎, 強壯肌肉。 白術易補氣健脾, 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神, 枸杞子能養血補腎。 在增加蛋白質前飲用, 有利於營養物質更好吸收。
3、蓮子芡實粥
配料:蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法:三味一起熬, 水要多放一些, 不要使粥過稠。
功效:蓮子可以健脾寧心,