作為一名男性， 沒有傲人的身材怎麼辦， 首先那些胖的男生快去減肥吧， 只有這樣， 別人的眼光才會聚焦到你身上來， 一下所給的方法只要堅持下去， 相信過不了多久， 男生就能擁有迷倒女生的身材哦， 還不趕緊去鍛煉， 記住， 不能半途而廢哦。
“孔武有力”， 這個詞很容易就把別人的目光吸引到你的胳膊上。 鍛煉時， 將臂力機調整到適當的重量。 下一步， 加上更多的重量超過你平時鍛煉的力度。 躺下抓住扳手升起它。 重複五到十次， 運動， 放鬆， 再重複。 一星期一次。 當你最虛弱時進行此項運動， 能使肌肉和關節得到有效訓練。
1.原地下蹲
鍛煉部位：大腿前側、臀 準備動作：兩腳與肩同寬， 腳尖稍向外分 呼吸配合：吸氣時， 下蹲至大腿基本與地面平行， 膝蓋與腳尖同方向(不超過腳尖);呼氣時， 站直， 恢復準備姿勢。 15-20次一組 做3組
2.肘撐抬腿
鍛煉部位：臀、大腿後側 準備動作：兩肘與肩同寬撐於墊上，
3.半橋式 鍛煉部位：臀、大腿前側、腰腹肌 準備動作：面朝上躺在練習墊上 呼吸配合：吸氣， 仰臥屈腿， 使大小腿間的夾角成90°， 兩臂放於體側， 兩腳、兩膝、兩側髖呈一條直線;
呼氣， 伸直的腿向正上方抬起， 脊柱由下至上逐漸離開墊子;再吸氣,脊柱由上至下逐漸靠回墊子， 呼氣至身體放平。 15-20次一組 做3組。
上述運動鍛煉， 不單單有減肥的作用， 還能讓你的身材瞬間爆滿哦， 只有堅持的醫治去鍛煉才能把肥胖的身姿變成有力的身板， 起到減肥的效果， 還更能吸引女性的目光，