減肥節食那麼辛苦，如何吃著健康有效的減肥呢？

 減肥實在是太辛苦了， 特別是對於一些比較懶惰的美眉來講， 站著減肥也是種痛苦， 那麼這類朋友只能從吃上下功夫了， 減肥不能吃哪些食物？

減肥食譜推薦

西瓜蕃茄汁

原料：西瓜100克， 蕃茄2顆。

做法：

1、西瓜去皮去籽切塊備用。 蕃茄洗淨去蒂， 放入沸水中汆燙一下， 撈起去皮備用。

2、將作法1的西瓜塊、蕃茄放入果汁機， 打成汁即可。

點評：別看西瓜好像很甜， 但其實它的排毒功效能幫我們促進身體代謝呢！而且它是種從皮到果肉甚至是種籽都可食用的水果， 西瓜皮跟籽在市場上被拿來製成西瓜霜當藥用， 而西瓜肉所製成的果汁則能舒解感冒造成的喉嚨疼痛。

蘆薈蜂蜜汁

原料：蘆薈250克， 蜂蜜、檸檬汁。

做法：

1、將蘆薈洗淨去皮， 切成段。

2、蘆薈放入榨汁機中， 榨成鮮汁， 再加入蜂蜜和檸檬汁， 攪勻即可。

功效：蘆薈具有極高的保濕功效， 它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣， 鎖住肌膚水分。 蜂蜜、檸檬則具有很好的潤腸通便作用， 所以能起到不錯的減脂瘦身功效。

荔枝蘋果鮮汁

原料：荔枝100克， 蘋果250克， 蜂蜜。

做法：

1、蘋果洗淨， 削皮去核， 切塊。 荔枝去殼， 去核取肉。

2、荔枝和蘋果一起放入果汁機中攪拌成果汁， 再加入蜂蜜， 拌勻即可。

功效：荔枝能補腦健身， 開胃益脾， 有促進食欲之功效。 另外， 擁有豐富維生素的荔枝和蘋果， 可促進微細血管的血液迴圈， 防止雀斑的發生， 令皮膚更加光滑。

調

本草茶調理

當你運動、調理飲食、調整作息規律、少吃或不吃都瘦不下來時， 建議大家用中醫的方法調理內體， 因為很多肥胖都是因為體內迴圈出現問題導致的。 這裡給大家推薦一個老中醫的方子， 大家有時間可以到藥店配製， 拿回家熬煮。 如果覺得自己配製麻煩的朋友也可以到我們商城直接買走， 商城的本草茶是茶袋包裝好的，

材料：冬瓜、山楂、荷葉、玫瑰、火麻仁、決明子

做法：將這幾種本草用沸水悶泡5分鐘代茶飲

這款茶有調補肝、脾、腎三髒， 燥濕化痰， 排毒養顏的功效。 它的原理是從身體內部調理， 把生成肥胖的根源切斷， 在調理身體的同時減肥去脂， 是一種安全健康的減肥方式 。 很適合飲食不節制、久坐、經常憋三急、不運動肝脾虛、濕氣重、壓力過大、經常吹空調、疲勞引起的肥胖人群。

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