腰痛很常見， 幾乎每個人都痛過， 但程度有輕有重。 有些人腰痛得厲害時， 腰背部指胸廓以下的背部區域劇痛無比， 連正常的工作都不能進行。 若是腰痛不能自行緩解， 需要重視了。
哪些原因會引起腰痛
1、背包太重
雖然錢包、背包、公事包等都背在肩上， 但真正負擔上半身重量的部分是我們的腰部。 因此， 太重的背包可以使腰部受力增大， 尤其是每天都背著時。 若必須帶較多的東西， 最好換個拉杆箱。
2、不良工作習慣
在大多數重體力勞動者中， 因為工作時需要負重、牽拉及其他可能扭傷脊柱的動作，
3、運動不當
過度運動引起的肌肉損傷也是導致腰痛的常見原因之一。 尤其工作日不常鍛煉而週末突然高強度運動的人， 更容易發生這種情況。
4、椎間盤突出
脊椎之間有凝膠狀的椎間盤， 起緩衝墊的作用。 在年老或受傷時， 椎間盤容易磨損或撕裂。 退化的椎間盤可能破裂或膨出， 壓迫神經根， 稱為椎間盤突出， 這種情況可導致劇烈疼痛， 有時疼痛還會放射到一側的大腿根部。
5、錯誤姿勢
父母從小要求我們站姿筆直是明智的。 挺直身體時， 腰背部承重最合理。 端正坐姿時， 雙腳著地， 腰部對背部、肩部的支持最佳。
6、慢性疾病
一些慢性疾病可以導致腰痛。 腰椎有椎間孔狹窄時， 會壓迫神經根， 導致疼痛。 嚴重的脊柱炎症會導致慢性腰背疼痛、僵硬、活動受限等。
腰痛的治療偏方
1、逆行方法治療
治療腰痛其實大可不必到醫院進行， 如果情況不是很嚴重， 那麼可以嘗試著倒退行走， 並且最好保持膝蓋部分不出現彎曲， 手臂前後自由擺動。 每次可以行走兩百步左右， 每天堅持兩三次， 半個月之後就可以有效的減緩腰痛。
2、按摩穴位
用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位， 常見的位置有大腿後方、小腿肚、內踝等等。 每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右， 等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。
3、公雞食療法
腰痛的治療方法千萬不能夠忘記這種， 選擇剛剛開始啼叫的公雞， 宰殺乾淨之後可米醋一起熬煮， 在起鍋之前加入少量的紅糖。 一天吃一隻雞， 並且按照三餐服用， 六天為一個療程。 這種方法可以有效的治療腰痛， 但是胃酸比較多的患者不能夠服用。
4、抖腿治療
站在地上或者坐在椅子上。 躺在床上都可以， 放鬆身體。 將雙手按壓在大腿的後方， 然後有順序的左右抖動雙腿。 每次保持一兩分鐘是時間， 只有一有空閒就可以做， 可以有效的治療腰痛。
