雖然春節已過， 寒潮還是一波接一波， 人們身上還穿著厚厚的大衣羽絨服禦寒， 然而其實立春已過， 我們實際上已經進入初春時節。 在這個時間段， 養生自然和冬天有所不同。 在此提醒大家， 初春養生需提防三類疾病。
初春需要預防的三類疾病
1、呼吸道疾病
進入春天， 特別是初春， 天氣乍暖還寒， 此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆， 對寒邪的抵抗能力有所減弱， 如果不適時添減衣物， 則很容易感冒生病。
因此， 在初春時節不宜過早減少棉衣物， 年老體弱者換裝尤應謹慎， 不可驟減。
2、潮濕引起的疾病
春天開始回暖， 空氣中的水分漸漸增多， 顯得濕氣很重。 霧霾、潮濕、悶熱， 給細菌的生長居提供了環境。 所以要保證居室及辦公室內的通風透氣， 在天氣好的時候， 要多曬曬被褥和衣服， 晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。
另外， 女性更應注意個人衛生， 讓內衣褲保持乾爽， 最好提前多買一些內褲以防不時之需， 以免私處因太過潮濕出現濕疹或細菌感染。
3、關節疾病
春天早晚氣溫偏低， 肌肉和皮下組織血液流動較差， 持續受涼和溫度反差， 可導致肌肉和血管收縮， 從而引起關節疼痛， 應根據溫度的變化增減衣物， 女性尤其要注意在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖（過於寒冷可佩戴護膝）， 不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節受寒風侵襲，
預防呼吸道疾病的5個有效方法
1、天氣不好時少呆在戶外
春季的空氣品質相對較差， 環境中的細菌容易滋生。 因此， 天氣不好時最好不要長時間呆在戶外， 特別是老人、小孩、體質虛弱、患有呼吸系統相關疾病的人群。
2、少去人流密集的地方
春季流感容易在人與人之間傳染， 人群密集、通風條件差的地方容易滋生細菌， 要儘量較少去商場等人流集聚的地方。 避免接觸流感病人， 尤其是上述體弱、患病的特殊人群。
3、開窗不如開空調
要適當地選擇居室開窗的時間。 當天氣晴好時， 可以適當開窗通風；天氣不好時， 可以選擇關閉窗戶， 使用新風量足夠的空調。 住在馬路附近、建築工地附近的家庭，
4、使用空氣淨化器
如果空調的新風量不夠， 不足以淨化室內空氣， 可以使用空氣淨化器。 一些空氣淨化器具有降低室內粉塵、殺菌的作用， 尤其對於患有呼吸系統疾病、過敏性疾病的人群有幫助。
5、注意保暖添衣
雖說春季的氣候溫暖潮濕， 但容易反復變冷， 引起呼吸系統疾病的發病。 因此， 特別呼吸系統疾病的患病群， 如哮喘（呼吸內科）、支氣管炎、慢阻肺患者， 要注意添衣保暖。
