清炒油菜心
材料：鮮嫩油菜心500克。
調料：油， 鹽， 味精， 高湯各適量。
做法：1、油菜心洗淨， 瀝幹， 待用。
2、鍋中放適量油， 燒熱， 油菜心下鍋稍炒， 添入高湯， 放入鹽， 味精， 炒熟。
3、將油菜心放在盤中， 澆上湯汁即可。
提示：爽口不膩， 色澤清新。
生炒糯米飯
材料：糯米500克， 蝦米25克， 熟臘腸， 熟臘肉各80克， 濕冬菇50克， 熟魷魚50克， 熟蛋皮50克， 炸攬肉25克。
調料：米酒， 味精， 生油， 鹽， 芝麻， 蔥花各適量。
做法：1、先將糯米洗淨， 用清水浸上3個小時， 然後倒去清水， 再用開水燙過糯米， 濾幹水分備用。
2、起鍋放油， 把糯米放進鍋中翻炒， 炒時要灑水， 約3-4次， 每灑一次水後即加蓋燜片刻，
3、待糯米炒熟後， 再放進全部的配料和調料拌勻便成。
提示：此菜品營養極其豐富， 對孕婦和胎兒都有利。
炒葷素絲
材料：胡蘿蔔100克， 瘦豬肉50克， 白蘿蔔100克。
調料：醬油， 料酒， 鹽， 團粉， 蔥， 薑， 味精各適量。
做法：1、先把兩種蘿蔔都洗淨， 切成細絲， 再把豬肉也切成絲， 用團粉， 醬油， 料酒調好汁拌好。
2、將油鍋加熱， 將蔥， 薑煸炒香， 然後把肉絲倒進鍋裡， 大火炒至七成熱， 再把兩種蘿蔔絲放入， 大火快炒， 加入醬油， 鹽炒勻即可。
蒜苗炒肉
材料：蒜苗200克， 豬瘦肉75克。
調料：油， 鹽， 醬油， 味精， 香油各適量。
做法：1、將豬瘦肉洗淨， 切成絲， 蒜苗洗淨， 切成段。
2、鍋內放適量的油， 燒熱後把豬瘦肉絲放入鍋內翻炒幾下，
桑仁粥
材料：桑椹子20-30克， 糯米100克。
調料：冰糖少許。
做法：1、先將桑椹浸泡片刻， 洗淨後與米同入沙鍋煮粥。
2、粥熟加冰糖稍煮即可。
提示：此粥補益人全， 可隨意經常食用。
豆漿粥
材料：鮮豆漿500毫升， 大米50克。
調料：白糖少許。
做法：1、將洗淨的大米用鮮豆漿煮成粥。
2、加白糖調味， 早晚食用。
雪裡紅炒肉
材料：瘦豬肉100克， 雪裡紅200克。
調料：鹽， 油， 醬油， 味精， 蔥花， 薑末， 香油各適量。
做法：1、將肉切成末， 把雪裡紅洗淨切成末。
2、鍋內放適量油， 用蔥花， 薑末炸鍋， 放入肉末煸炒片刻。
3、鍋裡放入雪裡紅煸炒半分鐘， 放上醬油， 味精， 鹽翻炒幾下， 淋香油出鍋即可。
