盡情吃甜食
霜淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期， 這些“瘦身剋星”可以被綠燈放行！在月經第1天， 人體的糖分代謝速度比平時高16%， 在第2-3天， 糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是， 在平時晚餐後， 你的新陳代謝速度會有所減緩， 可在月經期， 晚上的燃脂速度一點不比白天慢！
如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花， 那最好的願望實現時間是月經期！當然， 從月經期第4天開始， 人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常， 那時一定要管好自己的嘴哦！
做補水面膜
在月經期， 體內荷爾蒙水準會迅速上升，
另外有研究發現， 在月經期， 女性皮膚對果酸的吸收力較強， 如果你能在此時多吃水果， 或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自製面膜， 就不用擔心在夏季被曬黑！
喝碳酸飲料
由於氣泡作用， 喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%！可碳酸飲料的缺點顯而易見， 大量糖分會讓你的身體發胖， 其中的特殊成分還會奪走骨骼裡的鈣……但好消息是， 在月經期， 你的骨骼會產生自我防禦反應， 以防流出體外的血液“偷”走骨頭裡的鐵元素。
這種自我防禦反應也會保護鈣元素的流失， 此時適當喝些碳酸飲料， 基本不用擔心缺鈣問題！而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發胖。 要注意的是， 千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料， 過冷的溫度會讓你身體受寒， 產生痛經， 常溫碳酸飲料才是最好的選擇！
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每天睡夠9小時
美國醫學專家指出， 對於繁忙的白領女性而言， 最佳睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡哪麼久， 不妨在月經期好好享受！月經期由於荷爾蒙水準上升， 你的皮膚達到最佳狀態， 如果輔以充足睡眠， 那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！
做足部SPA
雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”，
月經期間該注意的事項：
1、月經期間儘量不要洗頭， 如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。
2、月經期間要注意保暖， 也就是少吹冷氣囉， 在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出， 留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料， 可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛， 可以喝點玫瑰花茶)。
3、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開， 同樣地也較為容易受到污染， 所以洗澡最好采淋浴。
