臉色蒼白是身體向我們發出的疾病訊號。 如果你臉色蒼白同時還伴有頭暈、乏力、心悸等症狀, 那你更應當要注意了。 按照中醫的說話, 臉白蒼白是血氣不足的表現, 因此平常我們要加強營養, 多補充維生素、蛋白質等。
臉色蒼白如何調理?
需要科學合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營養要合理, 不要偏食, 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。 在飲食要富有營養及易於消化, 平時注意多吃動物的肝臟、血、紅棗、胡蘿蔔、菠菜、花生及桂圓等都有補充作用。
需要良好的生活習慣
臉色蒼白的人更要重視作息時間的安排,
需要適當的體育鍛煉
此外還要注意勞逸結合, 進行適當的體育活動。 通過鍛煉來提高自己的體質, 讓自己的身體不再那麼虛弱。 同時夏天容易口渴, 在中醫看來, 白開水是“百藥之王”, 夏天應該多喝水, 同時在開水中加入紅棗、枸杞持之以恆也會有一定的功效。
臉色蒼白只是貧血的症狀之一, 但是無論是臉色蒼白還是貧血都與我們的健康息息相關, 應該引起我們的重視。
改善面色蒼白女性的食療良方
1、蜜汁花生棗
蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克, 花生仁100克, 溫水泡後放鍋中加水適量,
2、乾果山藥泥
乾果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟, 去皮, 壓泥, 再擠壓成團餅狀, 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料, 上蒸鍋煮約10分鐘, 後澆上蜂蜜。 山藥補脾益腎, 桃仁補肺益腎潤燥健腦, 紅棗補氣養血, 綜合生效使皮膚皺紋舒展, 光滑潤澤。
3、栗子燉白菜
栗子燉白菜的制法為:生栗子200克, 去殼, 切成兩半, 用鴨湯適量煨至熟透, 再放入白菜條200克, 鹽、味精少許, 白菜熟後勾芡。 鴨滋陰補虛, 栗子健脾補腎, 白菜補陰潤燥, 綜合生效使面色白皙明亮。
警惕5種臉色要人命
中醫認為, 人體內臟機能的好壞, 可在臉上反映出來。 當臉上出現以下這些症狀時, 可能您的身體出現了健康問題。 為了將這些疾病隱患及早扼殺在“搖藍”之中, 不妨每天抽出一點時間觀察您的臉部。
疾病徵兆:鼻類呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。 鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高, 或鹽和酒精攝取過多。 因此, 在日常飲食中, 要避免攝入過多的鹽, 戒煙限酒, 以清淡飲食為主, 起居規律。
疾病徵兆:皮膚過於白皙
皮膚過於白晳, 可能是氣血欠虧所致。 改善這一症狀, 可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後, 用小火煮熟, 再加些蜂蜜熬至黏稠。 常吃這些食物, 可使臉色紅潤起來。
疾病徵兆:眼圈發黑、臉色晦暗
早上起來,
疾病徵兆:耳朵發紅
耳朵代表了腎的狀況。 耳廓呈紅色或紫色說明迴圈不好。 要少飲酒, 少吃精細食物, 少吃糖, 多做運動以促進迴圈功能。
疾病徵兆:面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的徵兆。 因此, 面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙, 經常量血壓。