男性跟女性一樣也會經歷更年期， 大多數男女更年期發生的症狀都一樣。 男性主要是年齡逐漸增長伴隨著睾丸的萎縮、睾丸酮的分泌降低， 以及男性自身體內性激素的調節功能失衡。 男性更年期綜合症時期該怎麼辦呢？
1.心理疏導
即將進入更年期的男性朋友， 為了預防男性更年期綜合症， 應該適當瞭解一些更年期的知識， 提前做好心理準備， 並積極進行心理疏導。 首先要以靜制動， 保持平和的心理狀態;其次要學會制怒， 控制自己的情緒;再次要進行心理宣洩， 消除內心的鬱悶;最後要尋求家庭幫助，
2.飲食調理
要預防男性更年期綜合症， 適當的飲食調理必不可少。 首先， 要注意飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則;其次， 晚餐不要過飽， 切忌暴飲暴食， 忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次， 食物中應多攝取富有蛋白質、鈣質和多種維生素類食物， 減少含糖量高的食物;最後， 還要適當攝入一些能改善性功能的飲食， 以及能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等症狀的食物。
3.生活調整
在日常生活中， 為了預防男性更年期綜合症， 要多參加有益的社交活動、多交朋友， 並要注意養成良好的生活習慣， 建立有規律的生活制度。 即將進入更年期的男性朋友還要多參加有益的文體活動， 培養樂觀向上的情緒，
