1、補充營養
高齡孕婦尤其要注意補充營養， 著重補充維生素、蛋白質、礦物質、脂肪與糖等等。 其中， 脂肪與糖的攝入量一定適中， 因為高糖可能會導致糖尿病， 高脂肪則會造成肥胖， 營養過剩。 一般來說， 主食與肉類就含有一定的糖分與脂肪， 所以孕婦只需定時定量進餐即可， 無須額外補充糖分與脂肪。 當然， 體弱偏瘦的孕婦可適當額外地補充所缺的營養。
2、蔬果的選擇
新鮮蔬果含豐富的維生素、纖維素、蛋白質等等， 能為高齡產婦提供營養， 補充體力。 豆腐、番茄、胡蘿蔔、花菜、菠菜、油菜、蘋果、葡萄、櫻桃等非常適合孕婦食用，
3、肉類的選擇
豬肉、雞肉、牛肉、鯽魚、鯉魚等肉類性質溫和， 高齡孕婦可放心食用， 螃蟹、貝殼、甲魚、青蛙、兔肉等性寒或過於溫補的肉類則不吃為宜。
4、謹慎用藥
高齡孕婦在孕期中一定要小心用藥， 須知“藥有三分毒”， 無論中藥還是西藥都可能損害你與胎兒， 所以在用藥前， 你必須向專業醫師諮詢， 在醫師的監督下用藥。
5、謹慎進補
有許多高齡孕婦認為自己的身體機能大不如年輕時， 所以積極進補， 其實這是大錯特錯的。 在進補前， 你應瞭解自己的體質是否適宜進補與如何進補， 盲目進補只會加重你身體的負擔， 更有可能危害胎兒。
6、絕對的飲食禁忌
高齡女性在備孕與懷孕中都要小心飲食， 生冷、辛辣、燒烤、醃制、寒性食品是絕對禁止的， 煙、酒、濃茶、咖啡也要遠離。 相關推薦：高齡孕婦前三個月應該注意什麼
溫馨提示：
1、少食多餐， 飲食清淡， 縮短進食間隔。 多採用蒸、煮、燉、拌等烹調方法， 避免食用過於油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。
3、避免進食含鹽高的食物， 少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。
4、避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。
高齡女性備孕應注意
1、孕前最好做一次細緻的全身檢查， 瞭解你的身體健康狀況， 是否能安全懷二胎。
2、養成良好的生活習慣， 注意飲食、運動、穿衣與作息。
3、關注心理健康， 勿讓自己在心理壓力過大的情況下備孕與懷孕， 這不利於你與胎兒的健康。
誰人都不能剝奪女性做媽媽的權利， 只要你有信心與好好愛護自己， 你一定能迎來健康可愛的二胎寶寶。
