口腔保健常識是在平常生活中所經常提及到了， 因為隨著飲食的多樣化， 人們對口腔的護理要求越來越高， 加注了越來越多的注重。 特別是老年人， 如果不注重口腔的護理， 很容易使牙齒脫落比較快。 那麼， 你知道有什麼口腔保健的方法適合老人嗎？一起來看看吧。
適合老人的4大口腔保健法
老年人可以經常堅持以下簡便易行的自我口腔保健方法：
1、舐齶（上膛）
常用舌尖舐上齶， 刺激唾液腺分泌唾液， 唾液有殺菌和助消化作用。
2、叩齒
常輕輕叩打牙齒（咬牙）， 每日兩、三次， 每次一百下左右， 有保護牙齒不易脫落的作用。
3、搓唇
將口唇閉合， 用右手兩指輕輕在口唇外擦搓， 直到局部發紅， 發熱為止， 這樣能改善口腔及牙齦血液迴圈， 增加口腔和牙齒抵抗力。
4、鼓腮
閉住口唇向外吹氣， 使腮部鼓起來， 用手指輕輕按摩腮部， 可防止腮部肌肉萎縮塌陷， 有利於面容的健美。
口腔保健能讓老年人擺脫牙齒衰老、脫落等常見的生理現象， 到了七十至八十歲， 老人仍保持整齊牙齒。 當然口腔牙齒保健應從青少年時做起， 老年人做好口腔保健仍能起到一定的積極作用。 所以世界上已有“老年人牙科學”， 其重要內容均為老年人牙科保健。
不只是老年人需要對牙齒進行護理， 年輕的男人女人也需要去注意護理。
