荸薺
荸薺營養豐富， 汁多味甜， 自古有“地下雪梨”之美譽。 據測定， 每100g鮮品中：含蛋白質1.5g， 脂肪0.1g， 粗纖維0.5g， 鈣5mg， 磷68mg， 鐵0.5mg， 還有胡蘿蔔素、B族維生素等。 荸薺具有清熱化燥、涼血去燥等功效， 幫助寶寶驅除秋燥。
荸薺海蜇湯， 適合12個月以上的寶寶， 荸薺水果羹， 適合18個月以上寶寶；素燴三白， 即荸薺、山藥、小白乾， 適合24個月以上寶寶。
特別提示荸薺不宜生吃， 一定要洗淨煮透後食用。
蓮藕
蓮藕的營養價值很高， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素， 澱粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血，
鮮藕營養水， 適合8個月以上寶寶；梨藕百合湯， 適合12個月以上寶寶。
銀耳
銀耳蛋白質中含有17種氨基酸， 人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供， 對寶寶的體格發育和強壯有促進作用。 銀耳的生津作用對秋季寶寶口舌乾燥有較好的緩解作用。
百合銀耳粥、銀耳鴨蛋冰糖湯， 適合12個月以上寶寶。
葡萄
葡萄酸甜適口， 富含粗纖維， 人體不可或缺的維生素、礦物質以及少量的蛋白質和脂肪。 據研究葡萄富含鐵， 對兒童的智力發育也有幫助。 葡萄具有很好的調理功效， 可生津止渴， 減輕身體的燥熱感。
新鮮的直接吃，
