男人腎虛失眠應該如何調理

你會常常覺得困， 躺在床上又睡不著嗎?即使睡著了也是各種夢伴隨， 這些都是失眠的症狀。 還要謹防是腎虛哦， 因為腎虛也會導致失眠多夢， 腎虛失眠適合吃哪些食物呢?

1、鱸魚

鱸魚， 又稱鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

2、動物肝臟

中醫學有“以髒養髒”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。

3、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

4、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個(去內膜， 切碎)， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成(進食時可加半匙白酒)。