跑步會使胸變小嗎

跑步一直以來都是一種健身塑身的好運動， 不僅可以鍛煉身體， 增強抵抗力和免疫力， 同時也能幫助身體各個機能的協調， 可謂是百利無害。 但是最近卻有些說法， 認為跑步也可能對身材產生不好的影響， 比如會使胸部變小。 那麼， 跑步會使胸變小嗎？跑步對身材是否真的會有一些影響呢？大家一起來看看。

現在並無直接科學研究證明跑步會造成女性胸部變小， 反而跑步對於女性乳腺疾病有非常好的預防功效。 當然， 由於跑步帶來的脂肪燃燒， 會有一些女性朋友出現胸部變小的情況。 所以豐胸飲食以及配套的豐胸運動是跑步減重過程的必需品。

以下我們推薦兩種較易掌握的豐胸方式：

1.坐在有直立椅背的椅子上， 雙手各拿一個約4KG的啞鈴， 自然擺放在椅子兩側， 平舉至肩線， 停留5分鐘後放下， 每天做3次。

2.躺在長椅或者矮桌上， 雙手各拿一個4KG的啞鈴， 雙手向外延伸和肩膀平行， 雙臂伸直， 慢慢舉起直到碰在一起， 每次10次， 每天3次。

在飲食上， 簡單來說可以多攝入一些蔬菜水果以及豆類食品。 此外， 維生素B族也有利於雌激素合成， 它存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

跑步會使胸變小嗎？經過科學調查發現， 其實正確健康的跑步是不會讓胸部變小的。 相反， 跑步這種健康的運動方式能夠讓女性身材更加好，