得了冠心病如何保健

冠心病是需要結合自身的條件， 根據醫生的安排慢慢的療養， 慢慢的保健的。 冠心病的保健方法我大概找了幾條， 雖然只有幾條， 卻是極其重要的幾條， 冠心病患者或者想要預防冠心病的人們， 先要恢復有一個健康的身體， 每天的必備課是必須的。 保健的開始時困難的， 是不容易的， 可是風雨過後就會變成彩虹， 只要堅持著， 病痛遠離患者， 不是夢。

想要預防冠心病或者治療冠心病的患者， 仔細閱讀這些字， 對你是很有幫助的。 改變不良生活方式不勞累， 不熬夜， 禁煙酒， 不玩麻將。 每天散步2000米， 適量活動；注意心理調適遇事心平氣和，

寬以待人學會控制自己的情緒， 尤其不可發怒、急躁、驚恐， 睡前不看驚險影視片、緊張球賽；保證充足睡眠除了保證夜間睡眠， 每天午睡半小時， 能使心血管系統舒緩， 並使人體緊張度降低；飲食宜清淡以低鹽、低糖、低脂、粗纖維及粗加工食品為宜， 多食瓜果、蔬菜， 忌高脂飲食。

冠心病患者在吃飯方面一定要注意少吃多餐， 一頓不要吃的過飽， 保證七八分即可， 尤其是臨睡前不要吃的太飽。 常吃些玉米、燕麥、牛奶、蘋果、山楂、乾果、菊花、海魚、大蒜、洋蔥等， 不吃動物內臟、魚子、烏賊、魷魚、海參等食品；每日飲水2000－2500毫升早晨起床後喝一杯水；半夜飲水也很重要夜間也飲1－2次。 大部分飲料糖分過多是不適宜的。

適量綠茶具有提神醒腦、清除體內垃圾及抗血小板聚集的作用。 忌食冷飲和冰水；不要突然起床特別是夜間醒來方便時， 應先在床上躺半分鐘， 然後坐起半分鐘， 再雙腿下垂床沿半分鐘再活動， 能有效防止許多致命性意外的發生。

以上幾條是必須做到的， 這樣才會有效果， 堅持下來的話， 持之以恆的話， 祛病並不是問題， 患者要做的是把病魔從自己的身體裡趕出來， 而並非讓自己的身體， 注滿更多的疾病， 治療跪在堅持罷了！