夏天天氣酷熱， 往往在這個時候， 高血壓病人發生心肌梗塞， 腦血管栓塞的比率明顯高於其他季節。 所以， 在這個季節， 高血壓病人更要注意對血壓的影響， 調整好自己的生活起居， 調節好自己的精神情緒， 在衣， 食， 住， 行方面做得更科學， 更合理， 穩定血壓， 平穩地度過炎炎夏日。
保證正常睡眠時間
人們只有在睡眠中才會出現血壓下降， 所以， 應保持血壓的晝夜規律。 高血壓病人夏天夜間睡眠品質下降時， 會出現夜間血壓升高， 加重對心腦血管的損害。 因此， 病人一定保證正常睡眠。
堅持合理飲食原則
夏季， 人的消化道功能減退， 食欲下降， 水分丟失較多， 高血壓病人尤其需要注意。 一方面飲食宜清淡， 同時要富有營養。 夏天出汗多， 血液易濃縮， 在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下， 容易發生血栓。 所以， 高血壓病人在夏季要經常補充水分， 即使感覺不太熱時也要常喝水， 以防止血液黏度升高， 預防其他心腦血管疾病的發生。
避免忽涼忽熱的“刺激”
高血壓病人要特別注意自己的生活環境， 居室內的室溫較好能保持在攝氏22度至26度之間， 並保持室內的空氣流通。 有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好， 可是一到夏天， 血壓就不穩定， 這與使用空調不當有關。 尤其是剛從炎熱的外部環境回家的時候， 空調溫度過低，
適當減低運動強度
由於夏季人體的消耗比其他季節大， 高血壓病人的行為方式也應作出相應的調整， 以靜養為主。 但是， 這並不意味著夏季可以躺下休息， 用不著鍛煉了。 在這個季節裡， 確實應該調整鍛煉的時間， 減少鍛煉的強度。 早上活動鍛煉的時間應該比平時適當地提前一點， 傍晚的鍛煉時間可選擇太陽落山以後， 千萬不要在烈日下進行體力活動。 老年病人應該使自己的鍛煉達到有舒暢的感覺， 中年病人則可以讓自己體會到出小汗， 有小勞的效果。 活動的持續時間應該控制在30分鐘至60分鐘之內， 活動的強度應該比平時降低。
99熱心醫生溫馨提醒：高血壓病人可由於很多方面的問題而發生惡化， 所以一年四季都有高血壓不同的保健方法， 要隨時注意引發高血壓的一些原因。
