哪個女人不想擁有魔鬼般的身材呢, 看那纖纖柳腰讓女人的嫵媚和風情徹底展露出來。 你還在羡慕別人嗎, 其實你也可以做到這樣的。 腰部夠不夠纖美, 是很多男人對女人的審美, 那麼, 怎麼才能擁有完美的水蛇腰呢?讓自己更加的完美出眾。 下面就來看看瘦腰瘦肚子的一些方法吧, 只要每天堅持做這些動作, 一定讓你擁有完美水蛇腰。
瘦腰瘦肚速成動作一:
撐體動作首先面躺在地板上, 兩手按住地面, 撐起上半身, 雙手要伸直, 上半身要挺直, 脖子儘量拉長。 兩腳踮起來, 和手一起把下半身撐起來。
瘦腰瘦肚速成動作二:
邁步動作首先站好, 兩手合掌並向上伸直, 左腿向前邁一大步並屈膝90度踮起腳尖, 右腿定在原點並伸直。 身子向前傾。 每次保持姿勢15秒, 至少做15套以上。
瘦腰瘦肚速成動作三:
抬腿動作首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁, 左腳向左邊抬起, 腰部往左邊彎過去, 上半身也超左邊傾去。 保持姿勢10秒, 然後換腿抬起。 隨著腿的抬起, 腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。 來回做20套左右。
瘦腰瘦肚速成動作四:
抬腿動作2首先準備一張有椅背的椅子,
瘦腰瘦肚速成動作五:
伸展動作首先躺在地上, 雙手和地面形成45度角伸直舉起, 兩腿也伸直並微微抬起, 保持姿勢15秒, 然後可以休息一下再繼續做這個伸展動作。 每次做20套以上。
瘦腰瘦肚速成動作六:
側撐動作首先先側躺在地面上, 兩腿伸直併攏, 一手扶住肩膀處, 另一隻手按住地面, 用力撐起上半身。 保持動作10秒, 然後休息一會接著繼續做動作。 每次堅持要做20套以上才有瘦腰效果。
上面所介紹的就是一些瘦腰瘦肚子的一些方法, 雖然腰腹上的贅肉很難減,