月經失調是女性的常見病， 指的是月經的週期、經期或經量發生異常改變， 包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。 造成女性出現月經失調的原因除了主觀原因， 還有一些客觀因素。 那麼， 月經失調由哪些因素引起， 該如何調理呢？
罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力之下， 就會使腦下垂體的功能受到抑制， 導致卵巢不再排卵及分泌雌激素， 從而引起月經失調。 同樣， 長期的心情壓抑或情緒不佳，
罪魁禍首之二：貪涼
有些女性很不注意經期的保暖， 如在月經期間吃雪糕、冰淇淋等寒涼食品， 或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 引起月經量過少， 甚至閉經。
罪魁禍首之三：電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。 但許多女性卻不知道， 各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。 這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能， 從而導致內分泌紊亂， 引起月經失調。
罪魁禍手首之四：便秘
有便秘的女性， 其直腸因有大便蓄積會發生膨脹， 從而導致子宮頸向前推移，
罪魁禍首之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病， 都喜歡用抗生素藥物來治療。 但專家指出， 濫用或經常大量地使用抗生素， 對女性而言可致月經失調， 引起不排卵， 甚至閉經。
罪魁禍首之六：蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪， 且樂此不疲。 但是， 長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中， 不僅有損於聽力， 還會引起月經失調。
罪魁禍首之七：吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量， 從而干擾與月經有關的生理過程， 引起月經失調。 每天吸煙一包以上的女性， 發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
月經不調多吃六種食物
1、羊肉
味甘， 性熱， 可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾， 對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。 用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效， 是補養身體的上好佳品。 對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、蓮藕
含有豐富的維生素K， 具有收縮血管和止血的作用， 對於淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸， 對體質虛弱的病人也有補益作用。 適用於月經不調、經期提前且量多等症， 有“活血而不破血， 止血而不滯血”的特點。
4、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。 女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
5、銀耳
性平， 味甘， 有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效， 適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等症。
6、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效， 適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。
