在日常生活中， 有的人會經常性出現發困的情況， 其實， 造成人們有經常犯困症狀出現的情況， 是與許多因素有關的， 因此， 接下來本文就對經常犯困的原因進行介紹， 希望能夠引起大家的注意。
一、服用了抗過敏藥。 很多人因花粉過敏等原因服用抗過敏藥， 但一些抗過敏藥除了會抑制過敏反應外， 還會影響腦神經細胞， 讓人困倦。 所以， 用藥前一定要注意藥物是否可能導致嗜睡或改在晚間服用。
二、喝水太少。 研究顯示， 喝水少的人通常睡眠不好， 而且這是個惡性循環：白天喝水少， 夜間睡不好;夜間睡不好，
三、可能是甲狀腺出了問題。 甲狀腺會分泌激素來調節新陳代謝。 如果甲狀腺機能減退， 三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足， 就可能出現脈搏減緩、嗜睡等症狀。 如果甲狀腺功能亢進， 人會出現心悸、不安和乏力。 所以如果總犯困， 可到醫院檢查一下甲狀腺功能是否正常。
四、缺鐵。 很多女性身體缺鐵， 這可能引起慢性貧血。 紅細胞向身體其他細胞供氧不足， 人們就會感到困倦， 注意力難以集中或易感冒。 女性缺鐵的原因很多， 可能是經期出血過多， 也可能飲食中含鐵較少。 因此， 需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品， 還可補充富含維生素C的食品， 促進鐵的吸收。
五、患有糖尿病。 二型糖尿病患者體內的胰島素將葡萄糖轉化為能量的過程出現問題， 導致患者易出現疲勞乏力等症狀。 如果懷疑困倦與糖尿病有關， 就應及早就醫檢查。
六、運動太少。 總是因為覺得累而不想運動?這可能是個惡性循環， 因為不愛運動的人常常感到疲憊。
七、缺少維生素B12。 如果體內缺乏維生素B12， 也可能出現貧血， 從而出現困倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。 缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導致， 必要時需要就醫。
八、不當時間喝咖啡、飲茶。 咖啡或茶中的咖啡因有提神功效， 但下午飲用後很可能導致晚上失眠， 從而打亂睡眠節律。 所以喝提神飲料要注意時間， 不要耽誤晚上休息。
經常犯困是怎麼回事呢？如上所述， 對於經常出現犯困症狀的人來說， 困意的出現往往是不經意間發生的， 因此， 其要想讓自己儘早的從容易犯困的狀態中走出來， 就需要對犯困的原因瞭解清楚， 然後再採取措施進行改善。