職業擾亂了月經規律 合理飲食讓月經回歸正常

月經是女性特有的正常生理現象， 健康女性都有自己規律的月經週期。 但是， 某些職業會干擾人體正常功能， 導致月經異常， 表現為月經失調、閉經等， 影響婦女的身體健康。

在工廠工作的女工， 可能會接觸某些生產性毒物。 尤其是從事化工原料、人造纖維生產， 或製造四氯化碳、玻璃紙等產品的女工， 會接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物體。 其中二硫化碳會增加婦女流產的機率。 汽油也會導致月經週期紊亂， 使絕經期婦女的更年期症狀加重， 誘發妊娠中毒症。 所以， 女汽車司機， 以及從事橡膠、人造革、油漆、染料、製藥、印刷等工作的女工，

會發生月經異常等婦科病。

醫護人員一般對月經及其疾病都有比較明確的認識， 但在醫院裡， 仍有相當一部分女醫護人員找不到自己月經不正常的原因。 其實， 醫院手術室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根。 另外， 從事飛行服務工作的女性， 由於經常受高空缺氧， 時差改變， 生活不規律等因素的影響， 同樣會發生月經異常， 如經期提前或錯後、繼發性閉經等， 已成為許多空中小姐難以啟齒的苦惱。

劇烈運動可以使月經初潮推遲， 而且容易導致閉經， 這種現象尤以芭蕾舞演員和女運動員多見。 如果少女從10歲左右就接受經常性的職業訓練， 每訓練1年可使月經初潮推遲5個月。

自幼學芭蕾舞的女孩子可造成體重減輕， 青春期延遲和月經停止。 調查表明， 18歲以下的女運動員月經異常占相當大的比例， 大多數表現為月經來潮晚、週期不規則、繼發性閉經等。 醫學家分析認為， 這種現象主要是劇烈運動抑制下丘腦功能， 阻止下丘腦分泌黃體酮釋放激素， 從而干擾了腦垂體按正常週期釋放促性腺激素， 導致月經週期紊亂或閉經。

經常接觸雜訊、輻射， 以及從事精神緊張的工作的女性， 也可以發生不同程度的月經異常。

影響女性月經的職業因素是多方面的。 婦女應加強勞動保護， 定期檢查身體， 發現月經異常要及時就診， 查出原因， 進行有效治療；必要時應調換職業， 以保證身體健康。

用工單位也應盡可能提供有效的勞保措施， 以確保職工身心健康。

合理飲食讓月經回歸正常

過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素（如豐乳產品、避孕藥）、過度煙酒， 都在不經意間給女性的身體造成傷害。

有著如此困擾的女性朋友， 你可曾想過從自身的營養上找找原因， 或者從飲食上想想辦法？

給卵巢加“油”

卵巢調節著女性的生理週期， 卵巢功能好壞會影響到月經的規律。 當卵巢功能發生問題， 可以表現為月經稀發或是週期不固定。 現在非常時興卵巢保健， 暫且不說這些保健是否有用， 與其花大錢到美容院， 不如從飲食上為卵巢加油！

維生素E， 又叫生育酚， 動物實驗發現， 適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程， 起到抗衰老的作用，

同時維生素E具有抗氧化性， 可以清除自由基， 改善皮膚彈性。 維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中， 如果飲食過於清淡少油， 就有可能造成維生素E缺乏， 從而影響月經的正常週期。 所以， 還是給卵巢加“油”吧。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西， 因為其中含有豐富的植物雌激素， 在絕經期前的婦女身上， 能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢， 更何況， 大豆含有很多鈣質和植物蛋白質， 這些都是正常月經所必需的營養啊。

月經時常早來、週期過短， 應在平時注意少吃辛香料， 少吃肉， 多吃青菜；若月經總是遲來， 宜少吃冷食， 多吃些具有補益作用的食物， 如肉食、五穀， 特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，

最好吃些薑炒雞肝或豬肝。