精神緊張致脫髮 脫髮怎麼補救

很多人認為脫髮是頭髮根部出現了問題， 但其實脫髮是日常生活中非常常見的一種現象， 脫髮除了與生活習慣、疾病有關外， 還有可能與你所服用的藥物有關。 那麼脫髮具體與那些因素有關呢？脫髮頻發要怎樣正確飲食呢？

哪些原因會導致脫髮？

1、洗滌不當：由於人們生活條件的改善， 更加注重講究衛生， 不少人每天都要洗頭洗澡， 甚至早晚兩次洗頭。 對體內雄性激素分泌偏多、皮脂腺脂溢性皮炎的患者來說， 不宜經常洗頭， 頭皮皮脂的積聚， 可對皮脂分泌形成一種負壓， 減慢其分泌速度。 如果頻繁洗頭，

加之洗滌劑的刺激， 皮脂分泌更快， 毛囊破壞更嚴重， 這就難怪頭髮日趨減少了。

2、飲食因素：隨著人們物質生活水準的普遍提高， 餐桌上的食品豐富了， 特別是動物類副食品所占的比例較大， 這為人體合成過量的雄性激素提供了條件。 雄性激素分泌過多， 能促使人的皮脂腺分泌旺盛。 人的頭皮上有一種叫做噬脂性真菌的微生物生存， 對一般人來說這種微生物是無害的， 而在雄性激素水準偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下它就會大量繁殖。 噬脂性真菌在獲取營養、代謝產物排放過程中可刺激頭皮和毛囊， 形成慢性炎症， 使毛囊逐漸萎縮， 生髮功能逐漸衰退。

3、藥物致脫髮：避孕藥、布洛芬、β受體阻斷劑、異維A酸等藥物都可能會導致脫髮。

長期口服短效避孕藥如甲基炔諾酮， 會使體內的雌激素維持在較高水準， 假如突然停藥， 引起激素水準失衡， 可誘發或加重脫髮， 墨爾本大學夏思特教授表示， 避孕藥可致部分人脫髮， 但一般不嚴重， 一旦發生， 無需用藥治療， 機體經過一段時間調節可恢復正常。 長期服用解熱鎮痛藥布洛芬可能引起脫髮。 來自美國的另外一項研究則顯示， 21位元服用布洛芬的患者中有15位報告頭髮稀疏或脫落。 夏思特教授提醒， 雖然關於布洛芬引起脫髮並不太多， 但仍需警惕。 作為常用降壓及抗心律失常藥， 美托洛爾和普萘洛爾已經被證實可引起脫髮， 但可逆轉。 此外， ACEI類降壓藥如卡托普利也可能與脫髮有關， 但是還需要進一步研究證實。 異維A酸膠囊常用來治療痤瘡， 它的主要成分是類維生素A， 即維生素A的衍生物。 過量使用它， 會損害頭皮毛囊， 可引起脫髮、卷髮及發質受損。 因此要注意用量， 防止臉上的醜消了， 頭髮卻傷了。

4、精神因素：精神緊張、憂鬱， 恐懼等能致使神經功能紊亂， 毛細血管持續處於收縮狀態， 毛囊得不到相應的血液供應， 而頭皮位於人體的最上端， 因而頭髮最易脫落。 當今社會， 絕大多數人都處於緊張快速的社會生活節奏中， 從少年讀書起就面臨著競爭， 進入社會後競爭更加劇烈。 相當一部分人今天面臨下崗或為住房問題擔擾， 明天又為子女入學、就業而愁悶， 心理壓力太大， 從而導致人們容易罹患脫髮症。

脫髮怎麼“補”？

1、補鐵——根據科學家研究， 脫髮婦女中， 缺鐵者占30%， 因此， 患者要多吃含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

3、補維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

4、補植物蛋白——研究發現， 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此， 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5、補“堿”——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素， 長期過量食用糖類和脂肪類食物，

使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內， 產生酸性毒素。 所以要少吃肝類、肉類等食品， 因這些食品中的酸性物質容易引起酸性毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物， 能中和酸性毒素， 可以適當多吃。

溫馨提示：很多男性患者常常以為脫髮是腎虛惹的禍， 對於那些脫髮嚴重的患者則拼命去花錢買些補腎藥。 腎虛引起脫髮， 是中醫的一種辨證， 但脫髮並不都是腎虛， 一味吃補品其實並沒有多大的幫助。