生活中， 許多女性尤其是年輕女性都會受到痛經的騷擾。 選“好”吃的， 是痛經病人什麼東西該吃什麼東西不該吃， 在日常生活當中， 特別是“好朋友”來時及其前後， 利用食物的偏性來改善體質。 痛經時要避免吃生冷食物以及辛熱的食物， 否則會造成血路不暢的現象， 會加重疼痛。
婦女凡于月經前或行經前後， 發生下腹疼痛， 甚至放射至腰骶部， 以致影響日常生活及工作者， 稱為痛經。 痛經是婦科臨床常見病， 以青年女性較多見， 一般腹肌緊張或反跳痛， 經血排出流暢時， 疼痛常可緩解。 痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。
痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
中醫認為， 痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致，
當歸益母草蛋：當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。 將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次， 連服5-7天。 適用於血淤痛經， 經血紫暗有塊者。
元胡益母草棗蛋：元胡10克， 益母草30克， 大棗10枚， 雞蛋3個。 將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次。 適用於經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。
馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克， 豬蹄1只， 調料適量。 將豬蹄去毛， 洗淨， 剁塊;馬鞭草洗淨， 布包。 先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻， 再下黃酒稍炒一下， 而後起鍋裝入陶罐中，
