來月經肚子疼又稱痛經。 在行經前後或經期， 出現下腹及腰骶部疼痛， 嚴重者腹痛劇烈， 面色蒼白， 手足冰冷， 甚至昏厥， 稱為“痛經”， 亦稱“行經腹痛”。 痛經常持續數小時或l—2天， 一般經血暢流後， 腹痛緩解。
對於痛經， 飲食療法能起到較好的防治作用。 月經肚子疼的女性在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜吃得過飽， 尤其應避免進食生冷之食品， 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。
來月經肚子疼吃什麼好？
月經來潮時， 要丟失一部分血液。
在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品， 如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經那幾天 飲食不妨酸味當先
中醫認為：“經水出諸腎”， 因此調經當以益先天之真陰， 填精養血為主， 從而使精血俱旺。 從中藥飲食的性味來說， “酸甘化陰”， 也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血， 有助於調經， 因此， 在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物，
紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的， 薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲對改善月經肚子疼都有明顯的效果。
