糖尿病是生活中比較常見的一種疾病， 那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的預防方法呢？下面給大家介紹糖尿病的危害及預防方法， 供大家參考。
糖尿病的危害
引發心血管疾病
糖尿病患者除動脈硬化、高血壓視網膜病變及老年性白內障外， 糖尿病視網膜病與糖尿病性白內障為糖尿病的危害眼球的主要表現。 輕者的糖尿病患者的視力下降， 重者可引起失明。 這也是屬於糖尿病的危害表現。
引起糖代謝嚴重紊亂
主要是由於糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏， 脂肪及蛋白質分解加速，
會對神經有一定的影響
糖尿病神經病變以周圍神經病變和植物神經病變最常見。 周圍神經病變臨床表現為四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛， 重者的糖尿病患者輾轉反側， 徹夜不眠;植物神經病變的糖尿病患者可表現為排汗異常， 腹脹、便秘或腹瀉， 站立位低血壓， 心動過速或過緩， 尿不盡或尿失禁。
1、選擇低血糖生成的食物。 這就要求糖尿病患者儘量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物， 如蜂蜜、白糖和蔗糖等。 而且要注意粗細糧搭配， 烹調方法方法要科學，
2、增加膳食纖維量。 糖尿病病患者食用膳食纖維可軟化糞便、刺激結腸內的發酵， 降低體內膽固醇含量， 有利於降血糖。 但是膳食纖維不宜食用太多， 建議每人每天攝入膳食纖維為25克—30克。
3、避免反式脂肪酸。 糖尿病患者務必要避免反式脂肪酸， 這類脂肪酸廣泛存在於油炸食品中。 另外， 人造奶油、人造黃油、人造酥油、植物奶油等務必避免。
4、減少脂肪攝入量。 豬油、肥肉、巧克力、優酪乳等富含飽和脂肪應少用， 可以選擇大豆油、玉米油、葵花子油等多不飽和脂肪的食用油。 另外， 糖尿病患者最適合使用橄欖油、花生醬、果仁等單不飽和脂肪類食物。
另外， 糖尿病患者飲食中脂肪酸合理比例應為1：1：1（飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸）。
