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如何讓男人更“陽” 補腎的食物

補腎的食物有哪些

1山藥

作為具有補腎作用的藥食兩用之品, 山藥佔據著老大的位置。 吃山藥, 煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行, 每天吃50~200克即可。 除了補腎外, 山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的, 吃枸杞子主要把握的就是一個量, 一般來講, 一天吃一把就夠了, 像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

3首烏茶

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克, 以上藥材可以泡水當茶飲, 也可以煲湯喝, 補腎效果不錯。

4烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克, 將烏豆、紅棗洗淨, 烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中, 再加三碗清水, 文火煎制, 待清水熬至三分之二時, 去掉湯麵浮渣即可飲用。

5何首烏

補肝腎, 益精血, 用於更年期陰虧火旺, 頭暈眼花, 虛煩失眠, 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克, 濃煎取汁, 豬肝100克, 切片炒熟, 加入首烏汁。

6海參

滋陰潤燥, 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮:水發海參100克, 加水煮爛, 調入冰糖。

7龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏, 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1只, 枸杞30克, 加水燉2小時。

8鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生, 子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只, 夏枯草50克, 共煮1小時。

9百合

養陰清心安神, 治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克, 濃煎2小時取汁, 鮮百合50克, 大米100克, 共煮粥.

補腎中藥有哪些

1鹿茸

有補腎陽, 益精血, 強筋骨等作用, 用於腎陽不足, 精血虧虛的陽痿早洩, 婦女宮冷不孕, 小便頻數, 腰膝疼痛, 筋骨無力等症。

成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等, 鹿茸均為主要成分。 根據現代研究, 鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等, 有雄性激素樣作用, 可增進性腺功能, 增強機體代謝, 消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生, 加速癒合,

並能促進骨折的癒合。

2北甘參

補腎及壯陽。 陽痿、早洩, 日食1克, 數月愈。

3山藥

清熱, 解毒。 治溫病發熱, 熱毒血痢, 癰瘍, 腫毒, 瘰鬁, 痔漏。

4淫羊藿

補腎陽,強筋骨,祛風濕。用於陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。

5肉桂

補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。

6杜仲

補肝腎,強筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動不安,高血壓。

7仙靈脾

也稱淫羊藿,有補腎壯陽,強筋骨,祛風濕的作用,用於陽痿,婦人宮冷不孕,腎陽虛性高血壓,更年期症候群,腰膝無力,牙齒鬆動,頭髮脫落以及風濕筋骨疼痛等症。

根據現代研究,仙靈脾主要含有淫羊藿甙等,仙靈脾提取液有雄性激素樣作用,能促進精液分泌、降血糖;有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用,並能促進抗體形成。

8肉蓯蓉

有補腎壯陽,潤腸通便的作用,用於陽痿早洩,婦人宮冷不孕,帶下血崩,小兒麻痹後遺症以及老年虛弱,病後、產後腸燥便秘者。

根據現代研究,肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質,有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用,並能促進抗體形成。

9菟絲子

有補腎益精,養肝明目的作用,用於腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等,菟絲子均為主要成分之一。

根據現代研究,菟絲子含糖甙、維生素A樣物質,動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用,本品煎湯內服一日量10克--15克。

10芡實

性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。

11冬蟲夏草

性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源於蟲草素,蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”

凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補益食品,更為有益。

12枸杞子

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。

《本草經疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”

13何首烏

有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。

凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

結語:看了小編上文的介紹,您應該知道哪些食物補腎了吧,也知道有哪些補腎中藥了吧。別再猶豫了哦,趕快行動起來吧,為了您的健康生活趕快試試吧。

補腎陽,強筋骨,祛風濕。用於陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。

5肉桂

補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。

6杜仲

補肝腎,強筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動不安,高血壓。

7仙靈脾

也稱淫羊藿,有補腎壯陽,強筋骨,祛風濕的作用,用於陽痿,婦人宮冷不孕,腎陽虛性高血壓,更年期症候群,腰膝無力,牙齒鬆動,頭髮脫落以及風濕筋骨疼痛等症。

根據現代研究,仙靈脾主要含有淫羊藿甙等,仙靈脾提取液有雄性激素樣作用,能促進精液分泌、降血糖;有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用,並能促進抗體形成。

8肉蓯蓉

有補腎壯陽,潤腸通便的作用,用於陽痿早洩,婦人宮冷不孕,帶下血崩,小兒麻痹後遺症以及老年虛弱,病後、產後腸燥便秘者。

根據現代研究,肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質,有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用,並能促進抗體形成。

9菟絲子

有補腎益精,養肝明目的作用,用於腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等,菟絲子均為主要成分之一。

根據現代研究,菟絲子含糖甙、維生素A樣物質,動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用,本品煎湯內服一日量10克--15克。

10芡實

性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。

11冬蟲夏草

性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源於蟲草素,蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”

凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補益食品,更為有益。

12枸杞子

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。

《本草經疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”

13何首烏

有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。

凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

結語:看了小編上文的介紹,您應該知道哪些食物補腎了吧,也知道有哪些補腎中藥了吧。別再猶豫了哦,趕快行動起來吧,為了您的健康生活趕快試試吧。

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