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女性卵巢保養要注意5個要點

卵巢作為女性一生中的重要器官之一, 對於女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用, 所分泌的女性荷爾蒙——雌激素賦予女性美的一切, 被譽為女人體內的魔術師。 因此, 保養卵巢是女性很關注的問題。 家庭醫生線上編輯提醒大家, 卵巢保養要注意以下5個要點:

不宜久坐

缺乏運動很容易導致氣血循環障礙, 卵巢囊腫的症狀影響盆腔健康。 如果你的工作幾乎離不開“坐”, 最好每40分鐘後休息10分鐘。

保持好心情

卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關, 但中醫認為, 其發生多因七情損傷,

或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。 因此女性在工作和生活中, 要善於調節心情, 別讓不良情緒傷了卵巢。

腹式呼吸

每天花30分鐘的時間做腹式呼吸, 腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

注意藥類及滋補品

不濫用激素類藥物及滋補品, 卵巢囊腫的症狀少吃高膽固醇飲食。

注意飲食, 防寒保暖

處在月經期和產後尤其要注意攝養, 注意保暖, 避免受寒, 卵巢囊腫的症狀忌食生冷刺激性食物, 保持機體正氣充足, 氣血通暢。

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