跳繩這項運動相信每個人都做過,其實,跳繩能幫助我們減肥， 只是很少有人能堅持下來而已。 跳繩對我們的身體有很大的好處， 跳繩能訓練我們的反應和耐力,跳繩還能促進血液迴圈， 還能提高我們的記憶能力， 能培養我們的平衡感和節湊感。 那跳繩可以鍛煉什麼呢?下面是小編搜羅的資料,一起去看看吧。
跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾， 可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
鍛煉多種臟器。 經國內外專家研究， 跳繩對心臟機能有良好的促進作用， 它可以讓血液獲得更多的氧氣，
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 跳繩能增進人體器官發育， 有益於身心健康， 強身健體， 開發智力， 豐富生活， 提高整體素質。 跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激， 會大大增強腦細胞的活力， 提高思維和想像力， 因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
研究證實， 跳繩是全身運動， 人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展， 所以長期跳繩可以防止胃病， 如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。 同時醫學專家認為， 跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，
以上就是一些關於跳繩的資料。 跳繩不是簡單的體力運動,需要手和腦的結合才跳出令人眼花繚亂的花式,還有跳繩的環花樣比較多,可以簡單化也可以複雜化,隨時隨地都能跳,跳繩比較適合在氣溫較低的時候跳,還有跳繩的時候儘量不要跳的太高以免受傷。
