半夜胃痛止痛的方法
養成良好的生活習慣:少吃多餐, 飯只吃七份飽。 早上要吃好, 中午要吃飽, 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
改變飲食習慣:按時就餐, 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等, 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物, 不飲酒, 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症, 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
吃飯的速度要慢, 當胃內食物過多時, 胃酸會被迫進入食道。 胃內食物愈多, 被擠入食道的胃 酸愈多。 胃痛的原因可能許多, 但對那些偶爾患胃痛的人, 多半是因為吃太多且吃太快。
當你覺得不舒服時, 可能想躺下來休息, 切勿!保持直立狀態, 使胃酸較容易待在胃內。 當你不得已要躺下來時, 例如睡覺, 最好將頭部勢高10—15釐米左右, 可利用石塊支撐床腳或放在床墊下, 加高枕頭的效果不好。 如此使睡眠時略呈傾斜狀, 以避免胃痛復發。
不要太晚吃晚飯。 千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。 飽腹加上地心引力, 將促進胃酸反流入食道。
注意事項
很多胃痛, 不僅僅是飲食不規律造成的,