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漏斗胸的飲食食譜

漏斗胸是日常生活中比較常見的一種, 患發這種疾病對孩子健康的危害非常大, 如果在日常生活中出現了漏斗胸的症狀表現, 一定要及時的去醫院治療, 而且也要做好飲食護理工作, 漏斗胸飲食護理要做到哪些。

牛奶:每500ml牛奶, 含鈣300mg, 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素, 能夠有效促進鈣的消化和吸收, 所以牛奶是補鈣必不可少的食品。

棒骨:通常動物的骨頭, 尤其是棒骨, 百分之八十以上都是鈣, 但是棒骨不溶于水, 很難被人體吸收。 所以食用方法, 可以選擇文火慢燉, 飲湯。

豆製品:大豆是高蛋白食物,

含鈣量也很高。 每500g豆漿含鈣量為120mg, 150g豆腐含鈣就高達500mg, 其他豆製品也是補鈣良品。

海帶和蝦皮:海帶和蝦皮也是高鈣食品, 每天吃上25g就可以補鈣300mg, 還能降低血脂, 預防動脈硬化。

疏菜:疏菜中也有許多高鈣品種, 雪裡紅每100g含鈣230mg, 每100g小白菜、油菜、茴香、芹菜等含鈣量也在150mg左右。 每天補充這些綠葉疏菜250g就可補鈣400mg。

鈣被攝入人體之後, 如何被人體吸收利用也是一個難題。 就連最容易被人體吸收的牛奶, 鈣的吸收率也只有一般, 其他的含鈣食物的吸收率就更低了。 所以平時補鈣一定要注意搭配維生素D, 因為維生素D能調節體內鈣、磷代謝, 促進鈣的吸收利用。

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