焦慮症飲食宜忌
適合食用的食物
1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。
2、多補充營養素， 如維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸。
不適合食用的食物
1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。
2、忌煙酒。
焦慮症的食療
（以下資料僅供參考， 詳細需諮詢醫生）
1、玫瑰花烤羊心
配製原料：鮮玫瑰花50克（或幹品5克）， 羊心50克， 精鹽適量。
製作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中， 加精鹽、水煎煮10分鐘， 待冷備用。 將羊心洗淨， 切成塊狀， 穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水， 反復在明火上炙烤， 烤熟即成。 可邊烤邊食。
2、棗麥粥
配製原料：棗仁30克， 小麥30―60克， 粳米100克， 大棗6枚。
製作方法：將棗仁、小麥、大棗洗淨， 加水煮至10沸， 取汁去渣， 加入粳米同煮成粥。 每日2―3次， 溫熱食。
如何預防焦慮症？
1、患者焦慮症的患者， 一般對有消化道症狀的患者來說， 應該合理安排生活， 防止暴飲暴食或進食無規律， 以免增加胃腸道負擔， 加重症狀。
2、對有心臟病症狀的患者來說， 則應遠離有刺激性的煙酒， 濃茶， 咖啡， 辛辣食物等， 因為它們能引起交感神經興奮， 心跳加速， 心臟早搏等， 使已有的症狀更突出。
3、建議以清淡， 易消化的食物為主， 進食後不要馬上休息， 對於腹脹， 便秘者， 也可以服用助消化和通便的藥物。
