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秋季最給力的養胃食譜

TOP3:參芪猴頭燉雞

材料:猴頭菌100克, 母雞1只(約750克), 黃芪、黨參、大棗各10克, 薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。

做法:

1、將猴頭菌洗淨去蒂, 發脹後將菌內殘水擠壓乾淨, 以除苦味, 再切成2毫米厚片待用。

2、把母雞去頭腳, 剁方塊, 放入燉盅內, 加入薑片、蔥結、紹酒、清湯。

3、放上猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗, 用文火慢慢燉, 直至肉熟爛為止, 調味即成。

TOP4:南瓜小米粥

材料:小米、南瓜、黑芝麻

做法:

1.將南瓜去皮、去瓤切片。

2.鍋內放洗淨的小米和大米, 加約4碗水開火煮粥。

3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟, 約15分鐘左右。

4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。

5.40分鐘後, 二米粥已基本煮好, 再將南瓜泥放入煮好的二米粥裡, 攪拌均勻。

6.小火煮5分鐘左右即可出鍋, 可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。

TOP5:木瓜鯇魚尾湯

材料:番木瓜1個, 鯇魚尾100克。

做法:

1、木瓜削皮切塊, 鯇魚尾入油鑊煎片刻。

2、加木瓜及生薑片少許, 放適量水, 共煮1小時左右。

TOP6:蓮藕山楂糕

材料:鮮蓮藕500克, 山楂糕150克, 桂花醬25克, 白糖適量。

做法:

1、將鮮蓮藕去皮, 放入水中煮熟, 撈出晾涼。

2、山楂糕用刀壓成泥, 加桂花醬、白糖拌 勻, 灌入蓮藕孔內切片, 裝盤即成。

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