打呼嚕是普遍現象， 但孕婦打呼嚕卻會讓很多人提心吊膽。 因為大家都知道打呼嚕是一種不良習慣， 是身體狀況不佳的表現， 所以很怕孕婦打呼嚕會對胎兒有影響。 想知道孕婦打呼嚕怎麼辦嗎?那就一起來看看吧。
孕婦打呼嚕怎麼辦
如果孕婦長期打呼嚕的話， 應時刻監測胎兒胎心率， 並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。 此外在生活中應做好以下幾項。
1、控制體重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一， 身體肥胖會引起鼻咽部狹窄， 睡覺就容易打呼嚕。 所以孕婦應注意控制自己的體重， 應常稱體重，
首先， 孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果， 少吃高脂肪高糖分的食物， 以免熱量過剩造成肥胖。
另外， 孕婦不要因為懷孕， 就中斷了工作跟日常的活動， 可以適當到公園散步、做孕婦操等， 不僅控制體重， 還有利於順產， 一舉兩得。 如果孕婦已經發胖， 應該在醫生的指導下進行適當的運動。
2、側臥睡姿
採取側臥睡， 儘量不要採取仰臥睡， 有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 造成打鼾。 採取左側臥睡比較適合准媽媽， 也可以減少打呼嚕的情況發生。
如果沒有養成側臥睡覺的習慣， 可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，
3、飲食注意
准媽媽不要偏食， 飲食盡可能多樣化， 多吃優質蛋白食物， 多吃蔬菜水果。
4、戒煙戒酒
孕婦必須戒煙戒酒， 不要喝咖啡， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。
如果通過上述努力， 孕婦打鼾仍較嚴重， 就應及時到有條件的醫院進行診治。 可尋求呼吸輔助裝置的説明， 也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。
