准媽媽們有沒有遭遇晚上睡覺打呼嚕的煩惱?老公有沒有嫌你的呼嚕聲吵到他們睡覺了?孕期打呼嚕對孕媽咪和胎寶寶的健康有什麼不利影響嗎?其實很多准媽媽都會有孕期打呼嚕的經歷， 小編今天要教您三招， 幫您遠離孕期打呼嚕。
孕期打呼嚕的真相
打呼嚕的主要原因肥胖
打呼嚕是由於睡覺的時候上氣道鬆弛塌陷， 舌根後墜， 致使上氣道狹窄， 這時候氣流通過狹窄的咽部時， 咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。 肥胖的人， 容易發生起到狹窄的狀況， 而孕媽在懷孕期間， 沒有很好地控制體重，
孕期打呼嚕， 可發生在懷孕期間的各個階段， 有的孕媽懷孕10周就開始打呼 孕期打呼嚕可分為兩大類
第一類， 入睡後鼾聲較輕且均勻， 或偶爾出現的打呼嚕如疲勞導致的呼嚕。 這類打呼嚕對孕媽以及胎兒的身體並沒影響， 我們也可以把它稱為良性打呼嚕。
第二類， 入睡時不僅鼾聲很大， 而且不均勻， 總是打著打著就停止了呼吸， 或呼吸停止達十幾秒鐘後被憋醒， 急速地喘氣。 一夜反復多次發作， 早晨起來感覺頭昏腦漲， 好像整夜沒睡一樣。 這類打呼嚕往往會帶來嚴重的後果， 故稱為惡性打呼嚕。 孕媽需要警惕這一類呼嚕。
打呼嚕的破壞威力大
在懷孕期間打呼嚕的准媽媽得當心了， 因為這可能是一個訊號， 告訴你血壓正在上升， 特別是妊娠期高血壓的孕媽們需要警惕， 打呼嚕可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長。
打呼嚕影響孕媽的健康
對孕媽來說， 打呼嚕引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症以及各種孕期不適， 尤其是在懷孕後期， 隨著胎兒增大， 腹壓增加、膈肌上抬、孕媽呼吸道阻力增加， 肺含氣容積減少， 體重不斷增加等因素， 都會使呼吸負荷和耗氧量增加， 從而加劇打呼嚕和孕媽對氧的供需矛盾。 同時孕媽們還有可能因而有中風或心臟病發的危險。
有研究人員指出， 即使孕媽在打呼嚕時沒有呼吸暫停現象， 體內氣流也有欠順暢。
打呼嚕影響胎兒的發育
研究人員對502名剛生育的媽媽們進行研究後發現， 23％的媽媽在孕期打呼嚕。 資料表示， 孕期打呼嚕的孕媽中有10％出現先兆子癇， 在打呼嚕孕媽產下的嬰兒中， 有7.1％發育遲緩， 而非打呼嚕孕婦中只占2.6％。 總的來說， 打呼嚕的孕媽們出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。
研究還發現，
孕媽打呼嚕可能導致血壓上升，
阻止血液從胎盤流向胎兒，
從而導致胎兒缺氧。
嚕了，
而又的孕媽懷孕8個月後才開始打呼嚕。
