常常聽人說， 做這個可以補腎， 吃那個也可以補腎， 然而真正抗衰老， 對如何補腎的知識你們瞭解多少呢?健康養生， 就是要求我們關注很多， 懂得保養身體， 還要懂得在什麼年齡保養身地方最合適， 養生知識真的是深而廣啊!
腎虛" alt="男人25歲做了這事從此不腎虛(1)">
很多人發現自己有白髮了， 記憶力下降了， 才想到補腎， 這個時候無論藥物或者食物都很難有效， 因為為時已晚。 人的衰老從成熟的那一瞬就開始了， 最及時的補腎應該在25歲左右。
有研究發現， 90歲時人腦重較20歲時減輕了10%至20%， 主要是因為神經細胞的喪失。
與此同時， 心肌纖維內， 開始有脂褐質沉積， 這是由蛋白與脂類結合而成的不溶性色素顆粒， 類似我們長在臉上的斑點， 這種斑點從20歲開始逐年增多， 重量約占心肌總重的1/3， 又稱“老年色素”， 同樣影響心臟的功能。
也就是說從25歲左右開始， 心和腦這種重要器官的細胞， 已經發育到了頂峰， 從這時開始就走下坡路了， 這就接近中醫說的“腎虛”， 其他的器官組織也會隨之開始退化、老化。 要想使自己在鼎盛階段多維持一段時間，
補腎不是一蹴而就的， 最好的辦法是融化在生活中， 特別是這種防患於未然的補腎。 楊絳先生之前有個採訪， 談到了這位百歲老人的生活， 其中一點很有價值， 就是她喜歡喝大骨黑木耳湯， 基本上每天都喝。 雖然不能說她在百歲時依然身體健康、思維清晰， 全部是這個湯的效果， 但這個湯確實是補腎的典範。
最好的辦法是養成每天吃的習慣， 只要持之以恆就會有效果出現。 當然了， 高夀還與豁達心態有關係， 這種心態也要貫穿在養生中， 重視養生也懂得養生，
