生活中的一些不良習慣和高強度的工作壓力都容易導致身體出現問題， 腎虛就是很普遍的一種。 腎主精氣神， 腎不舒服了， 做什麼事情都沒勁， 補腎也是要看時間的。 都說早餐要吃好， 早上補腎的食物有哪些呢?
1.銀耳冰糖
做法：水發10g銀耳摘去蒂頭， 揀去雜質， 漂洗潔淨， 加水適量， 急火煮沸改用文火煮熟， 至銀耳酥爛， 加入冰糖， 攪拌至溶化。 雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中， 再以文火令沸， 出鍋前加入熟豬油少許即成。 早晨或睡前服食>>>腎虛的症狀有哪些 5信號示腎虛
功效：潤肺補氣， 滋陰補腎。 適用於盜汗煩躁，
這道藥膳顏色冰清玉潔， 賣相吸引， 味道甘甜， 入口滑軟， 製造簡單不費時。
2.玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克， 山楂30克， 豬蹄1只， 黃酒30克， 生薑、紅糖、食鹽各適量。 先將豬蹄洗淨切成6—7塊， 然後將諸味同入鍋， 加清水1000毫升， 用小火煮2小時， 去藥渣， 加食鹽再煮5分鐘， 加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經， 活血化淤。
這兩種適合早上吃的補腎食物製作起來都非常簡單， 平時大家只要早起一點就可以了， 當然了當腎虛比較嚴重的時候還是要及時到醫院進行檢查和治療。
