隨著現代化的發展在不斷地提高的, 人們的生活品質也是在不斷地提高的, 人們的生活水準也是在不斷地提高的, 人們的生活方式也是在不斷地改變的, 也正是因為這種情況, 人們所做的事情也是比較多種多樣的, 而這些事情也是比較有意義的。 而這種黃米是什麼就是其中的一種的。
而對於這種黃米是什麼, 其實在社會上的做法也是比較多種多樣的, 人們的選擇也是比較多種多樣的, 而這種事情也是比較常見的, 而下面就是一些有關這種黃米是什麼的資料的, 同時也是希望大家能好好地利用的。
黃米本是北方一種糧食, 是糜子或黍子去皮後的製成品, 因其顏色發黃, 因此統稱為黃米。
糜、黍在植株形態上區別較小, 由糜子加工成的米沒有糯性, 陝北老百姓稱其為“黃米”或“糜米”, 由黍子加工成的米有糯性, 陝北老百姓稱其為“軟米”。 蒙古族喜歡食用的“炒米”由糜米制作而成, 東北人喜歡
吃的“年糕”是由軟米制作而成。
糜、黍在植物分類學上是同一物種, 國際統一的拉丁名是Panicum miliaceum。 “軟米”和“硬米”之分只是該物種進化產生的兩個不同品種。 黃米的綜合營養價值高於小麥和大米, 特別是黃米對人體具有明顯的保健功效, 是小麥、大米等無法比擬的。 糜或黍抗旱、耐貧瘠, 產量較高, 應該鼓勵在北方大面積種植。
2營養分析
黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素, 具有益陰、利肺、利大腸之功效。
每100克含可食用部分:
熱量(千卡):342
b1硫胺素(毫克):.09
ca鈣(毫克):0
蛋白質(克):9.7
b2核黃素(毫克):.13
mg鎂(毫克):0
脂肪(克):1.5
b5煙酸(毫克):1.3
fe鐵(毫克):0
碳水化合物(克):72.5
vc維生素c(毫克):0
ma錳(毫克):.23
膳食纖維(克):4.4
ve維生素e(毫克):4.61
zn鋅(毫克):2.07
維生素a(微克):0
膽固醇(毫克):0
cu銅(毫克):.9
胡羅蔔素(微克):.8
鉀(毫克):0
p磷(毫克):0
視黃醇當量(微克):11.1
鈉(毫克):3.3
se硒(微克):0
通過上面的認識和介紹, 想必大家能對這種黃米是什麼都有一定的瞭解了吧, 同時也是希望大家能從上面的知識能有所幫助的, 同時也是希望大家能在平時的生活中要多讀一些相關的書籍的, 這樣才是對我們是比較好的, 這樣我們的飲食也是也會增多的。