晚上減肥可以吃的水果非常的多， 不止3種。 比如說在晚上可以吃蘋果， 這種水果不但能夠讓我們吃飽， 而且糖分的含量也不是特別高， 在晚上吃很不錯。 香蕉也是晚上吃比較好的水果， 主要是香蕉的熱量含量很低， 並且還能夠通便以及潤滑腸道。 此外， 還有很多水果都利於減肥， 請看下面的介紹。
晚上8點後， 吃香蕉， 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富，
桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬， 實在餓得不行就吃些果蔬吧， 但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜， 如桃子、梨、黃瓜、番茄之類， 不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。
木瓜， 吃了太多的肉肉。 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。 可幫助分解肉肉。 減低胃腸的工作量。 讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。 木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。
減肥方法很多.在選擇減肥方法時應 以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.開始培養步行的習慣.或是盡可能做其他的有 氧運動.一開始的時候.每天15分鐘的快跑和有氧運動.然後每天逐漸遞增.延長時間.最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥.要有耐心和恒心。
現在的減肥方法是越來越多了， 之所以有的人非常推崇吃水果減肥， 主要是因為水果是一種綠色安全的食物， 吃下去之後對身體不產生副作用， 並且還能補充很多營養。 但是要注意， 晚上不能單吃水果， 該吃的飯還是要吃， 否則營養的不全面補充， 即便減肥成功， 身體也會營養不良。
