掌握正確快走方法，走路減肥不是夢

減肥的方法各式各樣， 有的可能難於操作有的可能價格昂貴， 有沒有什麼好的平時就能做到的減肥事項呢?有的， “快走減肥法”， 一起來看看吧。

快走減肥正確方法

場地的選擇

為了避免危險的發生， 最好不要在水泥道路上快走， 這樣容易崴腳， 如果你房子周邊有學校， 不妨去學校的塑膠跑道上快走， 這樣既不妨礙交通， 腳也不會很累。

控制快走的速度

像平常走路那樣是達不到既定效果的， 但像跑步那樣的速度又太快了， 快走的含義是以一定的速度快速行走， 它和競走有點類似。

鞋子的選擇

走路運動最好穿平底鞋，

注意快走的姿勢

眼睛要向上看， 抬頭挺胸， 身體像一條直線， 腳面繃直， 雙腿也要併攏。 走路的過程中切忌彎腰駝背， 以免影響身體正常發育。

在進行快走之前朋友們可以先慢走幾分鐘進行熱身， 再慢慢以稍快的速度走20-30分鐘， 一定要注意走路姿勢哦!