你覺得自己的皮膚粗糙嗎？吃什麼護膚效果好呢？其實在我們的日常生活中， 就隱藏著許多天然的美容護膚高手， 他們看起來好不打服：相貌平凡， 但是正如我們平常所說的“真人不露相”。 真正的高手， 永遠都以平凡的相貌出現。
（1）紅薯――給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。 紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 促進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
（2）蓮藕――保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。
蓮藕和蓮子合用， 效果更好， 只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
（3）木耳――擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。 木耳含豐富的維生素和礦物質， 有淨化血液的作用， 是保養肌膚很好的食品。 因含有食物纖維， 木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。 木耳和大棗煎汁， 效果加倍。
（4）梅子――去角質
芝麻可為肌膚補充健康的油分。 傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚， 酷愛吃芝麻。 就現代營養學的觀點而言， 芝麻含豐富的亞油酸及維生素E， 可改善末梢血運障礙， 使肌膚柔軟。
99熱心醫生溫馨提醒大家上面的這些食物可以幫你有效的對抗皮膚粗糙， 想要細膩的皮膚， 這些食物要多吃哦！
