春季護膚養顏不能缺少的養生粥

養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦

春季， 是春暖花開、萬物生長的季節， 也是養生保健的重要時了。 春季養生吃什麼食物好？對於愛美的女人而言， 來點具有養顏護膚的養生食物莫過於最佳選擇了。

黃芪紅糖粥

黃芪30克， 粳米100克， 紅糖30克， 陳皮6克。 將黃芪洗淨切片， 放入鍋中， 加清水適量， 煎煮去渣取汁；將粳米淘洗乾淨， 與陳皮、紅糖放入鍋中， 再倒入黃芪汁， 加清水適量， 煮至米爛熟即成。

紅糖味甘甜， 性溫潤， 有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘， 性溫， 有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，

性溫， 有理氣健胃、燥濕化痰的作用。 此粥有益氣養顏的功效， 適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

大棗粥

取粳米60克， 大棗10枚， 將大棗加入粳米中， 煮至粥爛棗熟即可。 大棗中含有豐富的維生素E， 常吃大棗粥， 可使人面色紅潤、神采煥發。

美容粥

白米100克， 雞湯1200毫升， 川芎3克， 當歸10克， 黃芪5克， 紅花2克。 將米淘洗乾淨， 用清水浸泡；當歸、川芎、黃芪切成薄片， 與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝藥小布袋放入鍋內， 加雞湯、適量水以大火煮開， 小火煮稠， 撈出布袋即成。

本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥， 一日1～2次， 趁溫熱時服用， 對改善機體功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。

棗蓮豬骨湯

豬脊骨1具， 大棗150克， 蓮子100克， 木香3克， 甘草10克。 將豬脊骨洗淨砍碎， 棗和蓮子去核去心， 木香、甘草用紗布包好。 同放沙鍋內， 加水適量， 文火燉煮3個小時， 即可分頓食用。 以喝湯為主， 亦可吃肉、棗和蓮子， 可常服食。 補中益氣、補脾、養血。

燕窩冰糖粥

取燕窩3克， 冰糖適量， 煮至粥狀即可食用。 若再加入5克甜杏仁同煮， 其美容效果更好。 燕窩冰糖粥有潤澤皮膚、補血養顏之功。

黃豆猴頭菇雞湯

雞肉250克， 黃豆150克， 猴頭菇200克， 茯苓30克， 紅棗適量， 油鹽適量。 將雞肉洗淨後切塊備用;黃豆先用清水浸泡， 洗淨後備用；猴頭菇用溫開水浸泡軟後切成薄片備用;茯苓、紅棗（去核）分別洗淨；將上述的材料一起放進沙鍋內， 加清水適量， 用大火煮沸後改用小火煮3個小時，

以黃豆爛為度。 可健脾、益氣、去濕。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克， 蓮子肉50克， 雞蛋兩隻， 生薑兩片， 棗四枚， 鹽少許。 將雞蛋隔水蒸熟， 去殼， 用清水沖洗乾淨；龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心， 保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮， 切兩片；棗去核。 瓦煲內放入適量清水， 先用猛火煲至水滾， 然後放入以上材料， 改用中火煲兩小時左右， 加入鹽少許， 即可食用。 龍蓮雞蛋湯可寧心安神、養血潤膚。

百合紅棗銀杏羹

百合50克， 紅棗10枚， 白果50克， 牛肉300克， 生薑兩片， 鹽少許。 將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後， 切薄片；白果去殼， 用水浸去外層薄膜， 再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨；紅棗去核；生薑去皮， 切兩片。

瓦煲內加入適量清水，

先用猛火煲至水滾， 放入百合、紅棗、白果和生薑片， 改用中火煲百合至將熟， 加入牛肉， 繼續煲至牛肉熟， 即可放入鹽少許， 盛出即食。 百合紅棗銀杏羹有補血養陰、滋潤養顏、潤肺益氣、止喘、澀精的功效。

小提示：春季養生， 情緒上要樂觀， 不宜抑鬱或發怒， 不要過分勞累， 以免加重肝臟負擔。 有肝臟疾患的人， 要做到心寬、心靜。 在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下， 要做到“恬然不動其心”， 就能保持機體內環境的穩定， 防止心理疾病的發生。

掌握春季護膚技巧要注意6大家庭春季美容護膚小竅門護養習慣， 能讓你獲得事倍功半的效果。

1：夜晚敷在臉上一層厚厚的茶母乳液。

夜裡關門關窗， 調好濕度和溫度。 春天室內乾燥，

臉蛋緊繃時， 可把保濕乳液多塗上一層， 其中保濕因數可以將水分鎖住， 防止流失太多。

2：喝水， 多喝水， 還是多喝水。

多喝開水是最好、最簡單的護膚方法， 不但可以加速新陳代謝的速度， 把多餘的廢物通通趕出體外， 還能讓肌膚表層的水分膜， 隨時保持潤澤感及彈性。

早上起床， 先喝一大杯白水， 之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。

3：快速保濕面膜， 迅速光鮮亮麗。

真空單片包裝的快速面膜， 省去你用紙面膜加化妝水的麻煩， 而且， 它通常是以保濕精華液浸泡面膜片， 比起化妝水更有效， 缺水明顯和緊急時一定要使用。

4：避免用過油護膚品

油份可以起到皮脂膜的作用， 減少水分的蒸發， 但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕， 而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感

5：化妝水+紙面膜，既有效又省錢。

不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆一兩分鐘，你會感到肌膚的濕潤和彈力。

6：乳液不夠解決“肌渴”，多瓶保濕精華。

保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。

99熱心醫生溫馨提醒女性們春季要養護肌膚要預防乾燥，多注意肌膚的保濕工作，多喝養生粥能幫助身體不錯水分，也有滋補身體的好處。

而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感

5：化妝水+紙面膜，既有效又省錢。

不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆一兩分鐘，你會感到肌膚的濕潤和彈力。

6：乳液不夠解決“肌渴”，多瓶保濕精華。

保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。

99熱心醫生溫馨提醒女性們春季要養護肌膚要預防乾燥，多注意肌膚的保濕工作，多喝養生粥能幫助身體不錯水分，也有滋補身體的好處。