女性的肌膚比男性的更加嬌嫩細滑， 但是隨著年紀的增長， 二十五歲後的女人就漸漸暗淡無光， 擁有白淨無瑕的肌膚一直是許多愛美女士從小的夢想。 為護膚美顏， 應多吃些滋補之物。 下面介紹幾種能幫助女性從內調養， 護膚美顏的潤顏法。
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容， 但是， 有些人臉上卻有許多褐色的斑， 且這種現象女性比男性多。 好在愛美的女性可以利用一些天然面膜， 塗抹之間就可和“黑芝麻”說再見。
1、蘿蔔和番茄片：
使用方法：臉洗乾淨後， 塗護膚霜， 然後臉上貼放幾片番茄或蘿蔔片，
2、胡蘿蔔汁：
製作方法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有去斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。
3、牛奶面膜：
使用方法：取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中， 滴入天然維生素E油兩滴。 5分鐘後， 取出面膜紙， 打開， 敷在臉上。 待至面膜紙半幹， 用溫水洗淨即可。 此法天然溫和， 經常使用能美白去斑， 配合每天內服天然維生素E軟膠囊， 效果更佳。