養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦
由於每個人的體質各不相同， 日常生活中我們可以根據個人的身體狀況合理喝湯， 才能讓身體更健康。
1．脾虛的人。
脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃。 這類朋友不妨適度的喝些健脾和胃的湯， 如山藥湯、豇豆湯等， 以促進脾胃功能的恢復。
2．胃火旺盛的人。
平時喜歡口乞辛辣、油膩食品的朋友， 日久易化熱生火， 積熱於腸胃， 表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。 這類人群一定要注意清胃中之火， 適度多喝苦瓜湯、黃瓜湯、冬瓜湯、苦菜湯等。
3．老年人及兒童。
由於消化能力較弱， 胄中常有積滯宿食， 表現為食欲不振或食後腹脹。 囚此， 應注重消食和胃， 不妨適量吃點山楂羹、白蘿蔔湯等消食、健脾、和胃的湯。
檸檬雞湯
材料：雞450克， 檸檬、蜜棗、枸杞各20克
調味料：鹽4克， 雞精3克
檸檬雞湯的做法
1．雞治淨， 切塊， 氽水；檸檬洗淨， 切片；枸杞洗淨， 浸泡。
2．鍋中注水， 放入雞、蜜棗、枸杞慢燉。
3．待雞肉熟爛之後， 放入檸檬小火稍燉， 加入鹽和雞精調味， 出鍋裝入燉盅即可。
此湯功效：補血養顏
