因為孕早期不是胎兒飛速生長的時期, 要求的營養補給量只是稍微有所增加, 但是增加得不是很明顯。 所以不用吃得太多。 另外, 孕早期還會有早孕反應的出現, 所以飲食一般以清淡、容易消化的食物為主。
可以少量多餐, 每一頓稍微少吃點, 多分成幾頓吃, 這樣做一是促進吸收, 二是能降低早孕反應的刺激。 飲食上要保證熱量的充足供給。 正常人每天需要約5116千焦(2200千卡)的熱量。 准媽媽在此基礎上, 再加上1672千焦(400千卡)為受孕積蓄一部分能量。
另外, 孕早期可補充葉酸。 為保證胎寶寶神經系統的正常發育,