晚上睡覺瘋狂出汗、白天工作精力無法集中、經常感覺腰酸背痛……這些都是腎氣不足給男人們帶來的危害， 因此這種病症不容小覷。 而且生活中經常脫髮的男人， 也可能是腎氣不足。 那麼問題來了， 由腎氣不足導致的脫髮該怎麼緩解呢?
蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克， 黑豆500克， 加水煮熟， 棄蒲公英渣， 再加冰糖200克收幹， 每日吃100克。
黑木耳蒸蛋
取黑木耳150克， 雞蛋100克， 枸杞子10克。 將雞蛋打散， 加入少量清水、鹽， 繼續攪拌。 黑木耳洗淨後切成小碎末， 倒入蛋液中攪拌， 然後撒上蔥花、枸杞子， 淋入香油。 待蒸鍋水燒沸騰之後再把碗加蓋放入蒸鍋，
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎， 益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
茯苓黑芝麻粥
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等， 用旺火煮開後加適量水， 用微火煮成粥， 加少許食鹽食之。 每日1～2次， 可連服10～15日 。 此粥滋補腎陰健脾， 適用于脾腎陰虛的脫髮者。
牡蠣煎蛋
取去殼牡蠣50克， 雞蛋1個。 將雞蛋打入碗內， 放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽， 攪拌均勻。 在鍋裡倒入適量植物油， 待油燒至六成熱， 倒入牡蠣雞蛋液， 煎至兩面呈金黃色即可食用。 具有防脫髮， 使頭髮光澤、富含彈性的功效。
