預防糖尿病的九大保護點

 

1、保持足部衛生
洗腳同洗臉一樣重要， 每晚用溫水(39℃~40℃)及軟皂洗腳， 水溫不能太高， 以免燙傷皮膚。 泡腳時間也不宜過長， 不要超過10分鐘。 洗完後用柔軟吸水力強的毛巾擦乾腳趾縫間。
2、避免肢端皮膚受損， 即使輕微損傷也可導致嚴重壞疽。 不貼有損皮膚的膠布， 嚴禁使用強烈的消毒藥如碘酒、石碳酸等， 剪腳趾甲不宜剪得太短， 應與腳趾相齊。 去除老皮時要以柔軟的刷子或細緻的浮石， 海綿輕輕的擦洗。 避免燙傷、勿用熱水泡腳或用其他的足部保暖裝置。
3、每天檢查足部情況
每天睡覺前， 糖尿病足患者必須要檢查足部，

看有沒有弄傷。 最好家人幫忙查找， 看有沒有傷口， 細小的損傷也不可放過。 如果病人為獨居， 就要準備一塊鏡子， 每天照看， 包括腳背腳底腳丫都要檢查清楚。 同時仔細觀察皮膚的顏色、溫度、濕度， 檢查有沒有水腫、皮損、疼痛程度及血管搏動、感覺、運動、反射情況以及水泡、皮裂、磨傷、雞眼、胼胝、足癬、甲溝炎等， 若發現應及時處理及治療。
4、保持皮膚滋潤
病人每天要塗抹羊脂油類潤滑劑滋潤雙腳， 並輕柔而充分按摩皮膚。 病人如果是汗腳， 出汗過多也容易引起真菌感染， 建議他們在洗腳時用醫用酒精擦拭腳趾縫， 還可以在洗腳水中加少量醋， 因為酸性環境不利於真菌生長。
5、絕對禁止吸煙、喝酒， 對防止血管和神經病變有益。
6、鞋襪的選擇
鞋應寬大、舒適、合腳， 使足趾在鞋內完全伸直， 並稍可活動， 鞋的透氣性要好， 以皮鞋布鞋為好。 不宜穿尖頭鞋、高跟鞋、暴露足趾露足跟的涼鞋， 切忌赤足走路或穿拖鞋外出， 不要光腳穿鞋。 提倡穿棉線襪子， 襪子要軟、合腳， 襪子尖部不要過緊， 不穿鬆緊口襪子， 不穿有洞或修補不平的襪子。 不宜穿著不透風的尼龍滌綸襪。 汗多者應多準備幾雙鞋襪更換， 以便保持鞋內乾燥， 不宜使用爽身粉吸水， 以防毛孔堵塞而感染。 穿鞋前應檢查鞋內有無砂石粒、釘子等雜物， 以免腳底出現破潰。
7、輕輕按摩足部及小腿可改善局部血液迴圈。
8、控制體重、血糖、血壓和血脂
積極治療糖尿病， 嚴格控制高血糖;合理分配飲食， 嚴格控制高血脂及各種導致早期動脈粥樣硬化的因素。
9、堅持每日運動， 如每天堅持小腿和足部運動30-60分鐘。