疑心病的克服治療方法

一、疑心病的克服治療方法

二、疑心病的危害

三、如何預防疑心病

疑心病的克服治療方法

1、學會運用積極的自我暗示

所謂暗示,就是不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下,用含蓄的、間接的方法對人的心理和行為施加影響。 受暗示就是一個人把上述影響作為信念,在心理上盡力趨向於這一方面。 暗示可以來自他人,也可以來自自己,來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞,可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。 積極暗示可以使人增添信心,精神振奮。 消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。

“無病疑病”是一種不健康的心理。

2、減少關注

疑病症心理治療中,患者要謹記只要不是器質性疾病,對自己身體上一切功能性症狀和不適要抱著“聽之任之”的態度。

3、少查醫學資料

疑病症心理治療過程初期需提前告訴患者,儘量不要查閱有關醫學衛生方面的資料,尤其避免上網查閱,這是疑病症心理治療的重要原則。

4、切忌過分敏感

感覺過分敏感,就會脫離現實,會把生理的感覺疑為疾病的過程,把輕微的小病體驗為大病、重病。 疑病症心理治療應杜絕經常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習慣。 因為人對機體內部的各種資訊和各種刺激都有感知能力。

5、學會自我稱讚

自我欣賞,坦然對待不良刺激,以保持情緒穩定,心境良好。

一旦你對周圍事物能做客觀的分析後,對現實生活就有了正確的領悟。 那麼,你的心情會豁然開朗。 儘管生活中還存在著這樣和那樣不盡人意之事,但不會由於一時的認知偏差,造成感情挫傷,失去對生活的美好追求。

疑心病的危害

1、無辜的精神損失

對於患者來講,由於自身認為有疾病,會產生自我保護意識,並總是有點強迫的去尋求醫治。 當然,求醫是要花錢的,所以會在經濟上付出很多,帶來經濟上的損失。 所以,對於這種疾病要有個正確的認識並聽從醫生的勸解,避免給經濟帶來不必要的損失。

2、家庭的不和睦

由於疑病症患者總是認為自己換上了疾病,但是診斷後卻是正常。 他們會尋求家人的心理安慰,但是家人在知道診斷結果後會很不理解患者的做法。

導致患者感覺自己孤立,在心理上造成一定的傷害,嚴重者會大發脾氣,導致家庭不和。

3、導致心理障礙的出現

疑病症患者,要學會及時進行自我調節。 否則會引發一些由疑病症帶來的其他的心理疾病。 由於病人總是把經歷放在對疾病的擔憂上,而忽略了工作等其他方面的問題。 對生活和工作都造成了巨大的影響,從而引起惡性循環的發生。

如何預防疑心病

猜疑似一條無形的繩索,會捆綁我們的思路,使我們遠離朋友。 如果猜疑心過重的話,那麼就會因一些可能根本沒有或不會發生的事而憂愁煩惱、鬱鬱寡歡。 猜疑者常常嫉妒心重,比較狹隘,因而不能更好地與他人交流,其結果可能是無法結交到朋友,變得孤獨寂寞,對身心健康都有危害。

我們可以這樣改變:

1、理性思考,不無端猜疑。 當發現自己生疑時,不要朝著有利於猜疑的方向思考,而應問自己:為什麼我要這樣想?理由何在?如果懷疑是錯誤的,還有哪幾種可能發生的情況?在做出決定前,多問幾個為什麼是有利於冷靜思索的。

2、發現自己的優點,增強自己的信心。 每個人都不是十全十美的,都有自己的優點和不足。 不要只看到缺點而灰心喪氣,更重要的是發現自己的優勢,培養自信心和自愛心,相信自己有能力,會給他人一個良好印象。 這樣就會充滿信心地學習和生活。

3、增強對自我的調節能力。 一個人在人生旅程中,難免遭到別人的議論和流言。

如果懷疑別人對自己的看法,不必放在心上,但丁有一句名言:走自己的路,讓別人說去吧。 要善於調節自己的心情,不要在意他人的議論,該怎樣做還是怎樣做,這樣不僅解脫了自己,而且產生的懷疑也煙消雲散了。

4、加強交流,解除疑惑。 有些猜疑來源於相互的誤解,如果是這種情況,就應該通過適當的方式,兩人坐下來交流。 通過談心,不僅可以使各自的想法為對方瞭解,消除誤會,而且還避免了因誤解而產生的衝突。

5、向心理醫生求助。 當經過上述調整,仍無法消除猜疑心時,而且可能會越來越堅信自己有猜疑的依據,並給自己與周圍人都帶來較大的困擾。 這時候,光靠自己已經無能為力了,建議找心理醫生諮詢,共同找到解決的方法。

總之,我們必須做到實事求是,理性思考,才能從猜疑枷鎖中解脫出來。

總之,我們必須做到實事求是,理性思考,才能從猜疑枷鎖中解脫出來。