當發現自己的寶寶不愛吃飯時， 多數母親都擔心焦急萬分， 並帶孩子去醫院檢查是不是生什麼病了。 但許多母親並不清楚， 絕大多數食欲不振是非病理性因素所導致的， 所以， 母親們真的不必太擔心。 但是， 吃不好可能意味著寶寶心理狀態不佳， 營養攝入不足， 會影響到寶寶的生長發育， 甚至還可能是生病前的預兆。
一、寶寶不愛吃飯的生理原因
1、寶寶之間的飲食量， 不具可比性
由於遺傳、環境、體型、活動量等方面的因素的影響， 正常寶寶對營養需要量個體差異性其實很大， 食欲必然也有差異，
2、寶寶的食欲並不穩定
寶寶的食欲有時可週期性輕度增減， 這些多為正常的生理現象， 不必擔心。 寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少， 這是由於機體為了調節體溫， 較多血液流向體表， 內臟器官供應相對減少， 以致影響胃酸分泌， 導致消化功能減低；加上天氣悶熱， 小兒休息、睡眠欠佳， 神經中樞處於緊張狀態， 體內某些內分泌腺體的活動水準也有改變， 這些均影響到胃腸道的活動；另一個影響因素是由於大量飲水， 使胃液被沖淡， 以至食欲大減。
3、寶寶的腸胃不適
由於零食或者別的食品吃的太多了， 或者是某此藥物的反應， 對腸胃造成了負擔。 讓寶寶的胃有飽腸和不適感因而不想吃飯。
4、寶寶的吞咽功能不如大人完善
有些食物如長莖的菜葉等， 會梗在喉嚨中造成不適或嘔吐。 讓寶寶反射性的拒絕此類菜。 給人挑食不愛吃蔬菜的假像。
5、飲食搭配不合理。 父母要注意給予孩子營養平衡的飲食。 平衡的飲食就是指嬰幼兒吃進去的食物能滿足他這個年齡和身體發展的需要。 因此， 父母需要細心搭配孩子的飲食做到多品種， 多樣化， 避免偏食、挑食、食物過於單調。
二、寶寶不愛吃飯的心理原因
1、對喜愛的食物失去興趣， 生活中的種種因素經常影響到食欲。 在沒有情緒不佳、健康狀態良好的情況下，
2、飯菜不合口味， 菜式一成不變， 寶寶是喜歡新的東西的， 寶寶是好奇的。 一成不變的飯菜， 吃多了不但寶寶倒胃口， 大人其實也會抗議的。
3、寶寶本身體內就不需要某種物質， 寶寶對食物的需求是很本位的， 他不會象大人一樣根椐書上或雜誌上的說法吃什麼有益就吃什麼， 寶寶不一樣， 他只聽自已的， 他本能想吃什麼就是什麼， 也就說明他體內缺什麼。
4、沒有培養良好的飲食習慣， 一邊吃一邊玩的對腸胃消化是不利的， 也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。
三、寶寶不愛吃飯的心理原因
1、寶寶不肯吃飯， 也不要強迫他吃
從營養的角度來看， 如果能從米飯以外的食品中（如麵包、麵條、甘類）獲得相同的熱量，
2、培養良好的飲食習慣。
吃飯前催寶寶洗手， 留固定的位子給寶寶吃飯。 二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養成他坐定吃飯的習慣。 如已過這一時期，
3、做適合寶寶的菜
把長莖菜切短， 土豆做成土豆餅， 菠菜小青菜可以切成寸長， 多做少刺的魚給寶寶吃。
4、讓寶寶參于做飯
四五歲的寶寶可以做力所能及的事， 讓寶寶參于做飯讓他知道飯是如何做成的， 同時也可教育她要愛惜飯菜。
5、經常變換菜式
並不是要求家長們每天做不同的菜。至少在寶寶的盤子裡飯和菜的排列要花點心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以將蛋圍邊，番茄放在飯中間，做成花的樣式。可以把玉米堆成月亮的樣子，胡蘿蔔泥盤成太陽的樣子，寶寶常常會被眼睛騙得胃口大開。
6、和寶寶一起吃的有滋有味
有些食物你可以引導，比如胡蘿蔔，你可以先吃一口，認真的品一下然後說出自已的感受，接著讓寶寶也試一口。一起品嘗食物的美味比硬喂寶寶吃效果要好得多。
7、以身作則，潛移默化
寶寶非常渴望自已長大，這種渴望的表現之一就是學大人的樣子，大人經常做什麼他也會去嘗試。所以想讓寶寶有一個飲食的好習慣，那麼大人首先也得有一個正確的飲食習慣。
8、小兒常帶三分饑
寶寶愛吃了，我們大人也要控制量，寶寶碰到愛吃的好吃的不懂得節制並且吃得又快，很容易吃多了撐到，對腸胃增加負擔。一般一餐飯吃到七八分飽就可以了，可以催寶寶下桌去玩，寶寶意猶未盡的樣子也要對其說明：“寶寶不能再吃了，再吃就要肚肚痛了。”寶寶實在要吃就收走她愛吃的東西絕不能再給了。
9、拋開成見，想吃什麼就吃什麼
一些家長認為巧克力會讓寶寶牙齒吃壞、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。寶寶絕對不能吃。其實，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，並且成了嗜好。個人認為巧克力對寶寶並無多大害處，適量的吃一點，也是可以的。土豆片寶寶想吃時就給她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那麼強了。 寶寶也不會只愛吃某種單一的食物了。
10、多多運動，增強體質，必有大大好胃口。
寶寶身體好了，胃口肯定就好。不要老是讓寶寶坐定，多運動對寶寶只有好處沒有壞處。雙休日帶寶寶去游泳去公園去綠地，運動和新鮮空氣可以讓寶寶胃口大開。
11、定時定量，少吃零食
養成孩子定時定量吃東西的習慣十分重要。如果給孩子太多的零食，一會吃糖，一會兒吃餅乾。胃裡不空，孩子就會到正常吃飯的時間，沒有饑餓的感覺。一般的幼兒都是一日三餐，再加上兩頓點心。您可以通過固定時間、固定地點、特定餐具和叫孩子吃飯的話語來讓孩子意識到要吃飯了。這是通過條件反射的方式來給孩子有吃飯的意識，當熱氣騰騰的飯菜放在桌上時，他就會意識到“吃飯的時間到了”。其次，不要讓孩子養成吃零食的壞習慣。
同時也可教育她要愛惜飯菜。5、經常變換菜式
並不是要求家長們每天做不同的菜。至少在寶寶的盤子裡飯和菜的排列要花點心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以將蛋圍邊，番茄放在飯中間，做成花的樣式。可以把玉米堆成月亮的樣子，胡蘿蔔泥盤成太陽的樣子，寶寶常常會被眼睛騙得胃口大開。
6、和寶寶一起吃的有滋有味
有些食物你可以引導，比如胡蘿蔔，你可以先吃一口，認真的品一下然後說出自已的感受，接著讓寶寶也試一口。一起品嘗食物的美味比硬喂寶寶吃效果要好得多。
7、以身作則，潛移默化
寶寶非常渴望自已長大，這種渴望的表現之一就是學大人的樣子，大人經常做什麼他也會去嘗試。所以想讓寶寶有一個飲食的好習慣，那麼大人首先也得有一個正確的飲食習慣。
8、小兒常帶三分饑
寶寶愛吃了，我們大人也要控制量，寶寶碰到愛吃的好吃的不懂得節制並且吃得又快，很容易吃多了撐到，對腸胃增加負擔。一般一餐飯吃到七八分飽就可以了，可以催寶寶下桌去玩，寶寶意猶未盡的樣子也要對其說明：“寶寶不能再吃了，再吃就要肚肚痛了。”寶寶實在要吃就收走她愛吃的東西絕不能再給了。
9、拋開成見，想吃什麼就吃什麼
一些家長認為巧克力會讓寶寶牙齒吃壞、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。寶寶絕對不能吃。其實，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，並且成了嗜好。個人認為巧克力對寶寶並無多大害處，適量的吃一點，也是可以的。土豆片寶寶想吃時就給她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那麼強了。 寶寶也不會只愛吃某種單一的食物了。
10、多多運動，增強體質，必有大大好胃口。
寶寶身體好了，胃口肯定就好。不要老是讓寶寶坐定，多運動對寶寶只有好處沒有壞處。雙休日帶寶寶去游泳去公園去綠地，運動和新鮮空氣可以讓寶寶胃口大開。
11、定時定量，少吃零食
養成孩子定時定量吃東西的習慣十分重要。如果給孩子太多的零食，一會吃糖，一會兒吃餅乾。胃裡不空，孩子就會到正常吃飯的時間，沒有饑餓的感覺。一般的幼兒都是一日三餐，再加上兩頓點心。您可以通過固定時間、固定地點、特定餐具和叫孩子吃飯的話語來讓孩子意識到要吃飯了。這是通過條件反射的方式來給孩子有吃飯的意識，當熱氣騰騰的飯菜放在桌上時，他就會意識到“吃飯的時間到了”。其次，不要讓孩子養成吃零食的壞習慣。
